現代人因為不注意自己的飲食， 很多人的血糖都會出現忽高忽低的情況。 對於低血糖患者來說， 飲食很重要。 那麼低血糖吃什麼好呢?如果得了低血糖喝豆奶能調理嗎?你知道豆奶的營養價值有哪些嗎?
低血糖喝豆奶能調理嗎
豆奶粉含糖較高， 低血糖時喝豆奶粉可快速升高血糖， 有利於血糖回升， 因此低血糖喝豆奶粉好。
低血糖吃什麼水果好
主要是含糖高的水果。 水果中糖的含量如下， 供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果， 其實際含糖量並不算高， 屬於低糖、中糖的水果。 而口感酸甜的紅果、大棗，
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
豆奶的營養價值
第一， 從營養價值上看， 大豆蛋白質含量高達40%， 是優質蛋白質， 含有人體所必需的氨基酸， 其中賴氨酸的含量高於穀物， 是植物性食物當中最合理、最接近幹人體所需比例的。 另外， 牛奶蛋氨酸含量較高， 可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量， 動、植物蛋白的互補， 使氨基酸的配比更合理， 更利幹人體的消化吸收。 特別是近年來， 美國和英國先後發佈健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白， 可以預防心血管疾病， 使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。
第二， 豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪， 不飽和脂肪酸含量較高， 並含有人體所必需脂肪酸亞油酸， 膽固醇含量低， 可以預防動脈硬化。
第三， 豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的， 不除豆渣， 大豆子葉被全部利用， 膳食纖維的含量比同類產品高， 膳食纖維有潤腸通便的作用， 可以預防直腸癌。
第四， 豆奶粉中含有多種礦物質和維生素。
第五， 豆奶粉中含有大豆低聚糖， 大豆低聚糖對腸道內的雙歧桿菌等益生菌有增殖作用， 有潤腸通便的作用， 可以預防直腸癌;雙歧桿菌等益生菌可以提高人體免疫力， 延緩衰老。
第六， 豆奶粉中含有大豆異黃酮， 大豆異黃酮是植物雌激素， 長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏鬆;可以減輕或避免引起更年期綜合症。
低血糖的飲食原則
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜， -天大約吃6～8餐。 睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。 除此， 要交替食物種類， 不要經常只吃某種食物， 因為過敏症常與低血糖症有關。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡， 最少包含50-60%的碳水化合物， 包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 另一方面， 要儘量少吃精製及加工產品， 並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用。 纖維本身也可延緩血糖下降， 餐前半小時， 先可服用纖維素， 以穩定血糖。
低血糖的治療方法
1、糾正低血糖
在發作期病情較輕者， 可給予糖類飲食;病情重者， 可採取靜脈注射或滴注葡萄糖溶液， 昏迷病人可同時給予氫化可的松靜脈滴注。
2、病因治療
對功能性低血糖症， 要避免各種誘發因素， 防止精神刺激， 且要合理調節飲食， 必要時輔以少量安慰劑、鎮靜劑;對因胃大部切除術後引起的低血糖症， 可用高蛋白、低糖和少量多次較幹的飲食。
3、對器質性低血糖症應針對不同病因治療
如胰島素所致應予手術切除;因內分泌功能減退而引起的， 可給予激素補充治療;因嚴重肝病引起的， 應積極治療肝病。
低血糖吃什麼好
1、暈素兼吃
在日常飲食中， 患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病， 這樣會讓你的血糖一直處於“低谷”狀態。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振， 如果長期這樣的話就不能補充充足的營養， 從而導致低血糖難以恢復。 因此這個時候應該適當食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調味品， 比如像薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、高鈉食物
血糖低吃什麼好?專家指出， 這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克， 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃， 這些食物都有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。
4、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
結語：對於低血糖患者來說，健康的飲食可以幫助他們快速補充身體所需要的糖分，從而恢復健康。其實治療低血糖病，不一定要去醫院，只要我們注意改善自己不健康的飲食習慣，葷素搭配合適，就能治療!
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該儘量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
結語：對於低血糖患者來說，健康的飲食可以幫助他們快速補充身體所需要的糖分，從而恢復健康。其實治療低血糖病，不一定要去醫院，只要我們注意改善自己不健康的飲食習慣，葷素搭配合適，就能治療!
