女人坐月子的品質好壞的確和日後的健康狀況有著密切的關係。 不過, 只要遵從作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢這五大規律即可。
衣:產婦要穿寬鬆、透氣的衣服, 質地要柔軟, 最好是棉質, 能吸汗, 以免出汗太多憋悶而感冒。
食:多喝水補充水分, 飲食要清淡營養, 最好多吃點含湯水的流質食物, 容易消化吸收。 少吃油膩和生冷的食物, 以免拉肚子。 在食這一方面, 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止, 不要認為多多益善。 桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高,
住:居室要通風透氣, 溫度不要太高也不要太低。 作息要規律, 注意個人衛生尤其是外☆禁☆陰的清潔。
行:可以適當做些鍛煉和運動, 不要天天呆在家中, 可到戶外散步, 做做柔和的健身操和提肛運動等, 養成定時排便、排尿的習慣。
各地坐月子的風俗五花八門, 哪些該遵循、遵循到什麼程度, 不必太過困擾, 只要按照以上幾個原則衡量, 符合以上原則的都可以照做無妨。