春天已經到來， 不僅僅是鳥語花香的和諧景色， 同時也是春季疾病的高發時期。 那麼男人該怎麼抵抗春季疾病的侵襲呢?我們都知道飲食與健康是分不開的， 我們在春季吃什麼才能保證我們的身體健康呢?到底怎麼樣通過飲食來做好春季養生工作呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
春季喝養生湯的好處
春季養生湯的好處多多
例如魚湯可防哮喘， 因為魚湯中含有一種特殊的脂肪酸， 它具有抗炎作用， 可以治療肺呼吸道炎症， 預防哮喘發作， 對兒童哮喘病最為有效。
雞湯可抗感冒， 特別是母雞湯中的特殊養分， 可加快咽喉部及支氣管膜的血液迴圈， 增強黏液分泌， 及時清除呼吸道病毒， 緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀。
每個人都可以根據自己的身體狀況， 選擇不同的湯品來調養身體。
湯裡大多數營養成分都是水溶性的， 極易溶解于湯水中， 煲湯的過程， 等於進行了一次加工提取， 免除了胃腸之勞， 減輕了消化系統負擔。
此時， 只要喝湯， 就能得到這些有用的營養， 而且喝湯比其他飲食方法更易被吸收。
春季飲食清淡， 喝湯也頗講究
春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。 原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主， 藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。
春季天氣變化大， 人容易感冒， 而且比較燥熱、潮濕， 可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮，
荷葉薏米煲瘦肉湯
回南天再次“殺回”， 潮濕困悶的天氣讓人心裡、身體皆不爽， 要保持心理健康我們可儘量多去室外活動， 伸展手腳， 令精神舒暢。
身體方面， 我們也要多食用能幫助陽氣升發的食物， 像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯， 荷葉有升發陽氣之效。
加上健脾祛濕的薏米、扁豆， 能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
瘦肉蛋花枸杞湯
枸杞葉中醫稱之為“天精草”， 含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質。
其性味甘寒， 枸杞素有清肝明目， 清熱舒肝的食療作用， 是一款既美味又有營養的春季養生湯。
蓮藕腔骨湯
春天細菌繁殖地很快， 上火也會很快， 在這季節應該多喝水， 多吃瓜果蔬菜， 補充水分。
少吃油炸食品， 當然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養生湯很不錯的選擇。
男人春天吃什麼好
一年之計在於春， 春天是萬物復蘇生長的季節， 男性養生春季也是一個重要時節， 那麼男性朋友都適宜吃哪些食物?下面介紹10種對男性有益處的食物。
1、春韭
春天吃韭菜好處多多。 春寒還料峭， 春韭入菜來。 韭菜又叫“起陽草”， 性溫， 有補腎補陽的作用。
春天氣候冷暖不一， 建議人們到春季不妨多吃一些春韭， 以祛陰散寒。 而且， 春季人體肝氣偏旺， 影響脾胃消化吸收功能。 多吃春韭可增強脾胃之氣， 有益肝功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，
例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。
而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3、胡蘿蔔
含有豐富的鉀， 有降血壓的作用， 食物纖維能發揮整腸功效。
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。
此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。
4、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。
礦物質則以鉀的含量最豐富， 由於有助於出血液中的鹽分， 因此具有降血壓的功能。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 因此能消滅侵入體內的病菌。
此外， 它能提供維生素b1的吸收， 促進醣類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲憊。
另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多服可改善體質並強身。
6、全麥麵包
要對抗壓力， 維生素B族是非常重要的。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆、不緊張。
7、南瓜子
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。
美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。
而且番瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
8、海鮮
海鮮可增強男人功能。在男性精液裡，具有很多鋅，若缺乏，則導致精子數量減少、品質變弱。
海鮮類，如蝦、蟹中鋅含量豐富，能夠很好地對這些元素進行補益。
一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
9、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。
最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
以上介紹的春季男人適宜吃的食物，不是只能在春天吃，而不少可以在其他季節吃，同樣可以補充人體的營養。
只不過我們要充分利用現在已經來臨的春天，利用這個能夠很好促進萬物生長的大好時間，積極加強鍛煉，及時補充體內的營養素，掌握並且合理應用科學的男性飲食知識，使食補真正提高男人的身體健康。
結語：春季本就是一個多病的季節，我們必須要時刻注意好自己的養生工作才行。今天小編給大家講解了關於幫助男人春季養生的湯品和食物，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。
美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。
而且番瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
8、海鮮
海鮮可增強男人功能。在男性精液裡，具有很多鋅，若缺乏，則導致精子數量減少、品質變弱。
海鮮類，如蝦、蟹中鋅含量豐富，能夠很好地對這些元素進行補益。
一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
9、茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
10、紅酒
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。
而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。
最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
以上介紹的春季男人適宜吃的食物，不是只能在春天吃，而不少可以在其他季節吃，同樣可以補充人體的營養。
只不過我們要充分利用現在已經來臨的春天，利用這個能夠很好促進萬物生長的大好時間，積極加強鍛煉，及時補充體內的營養素，掌握並且合理應用科學的男性飲食知識，使食補真正提高男人的身體健康。
結語：春季本就是一個多病的季節，我們必須要時刻注意好自己的養生工作才行。今天小編給大家講解了關於幫助男人春季養生的湯品和食物，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。
