第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝:破血, 將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高);
首烏燉魚湯:肉質鬆軟, 易吸收, 新鮮河魚即可;
養肝湯:神奇茶, 幫助肝臟解毒, 剖腹產可解除麻醉藥毒性(記憶力衰退, 掉頭發), 保護肝臟;
紅豆湯:強心利尿, 讓體內的廢水從正常的管道排出, 多吃易 脹氣, 僅限二碗;
糯米粥 :有黏性, 刺激腸子, 恢復蠕動力, 並防止內臟下垂, 僅限二碗;
坐月子飲料:美顏茶, 解渴, 沖泡婦寶用;
藥繕豬肝:四神粥, 剖腹產及小產者, 前三天補氣用;
第二周、 收縮子宮、骨盆腔;
麻油豬腰:收縮子宮,
時蔬:防止便秘和補氣, 多選擇紅色蔬菜, 避免寒性蔬菜;
黃豆薏仁飯:澱粉質少可利水;
第三周、 補充營養, 恢復體力;
麻油雞:補充蛋白質;
黑, 紅色魚類:補充營養, 剖腹產者可補鱸魚;
蔬菜:提供纖維質, 促進消化;
生菇鮮魚湯:促進新陳代謝, 提高免疫力;
水果:中和燥熱體質, 選擇甜而水分少的, 如葡萄, 木瓜, 棗;
花生豬腳:促進乳汁分泌, 無奶水或奶水不足者;