夏天到了， 這是一個胖子比較討厭的季節， 每年的夏季都會有無數人在減肥， 雖然年年在減肥， 但是胖子的數量不減反增， 很多只是虛胖， 虛胖的人減下來也會反彈， 那麼導致虛胖的原因有哪些呢？
虛胖的原因
運動量少：
運動量少是虛胖人的關鍵， 由於運動少， 所以導致了我們身體的熱量消耗不掉， 體內大量的囤積脂肪導致的肥胖。 所以經常運動可以使虛胖的人變瘦。
低血壓， 低血糖
這是虛胖的人的典型的症狀。 明明是覺得這個人很胖但是還是低血壓低血糖。 所以要有充足的健康的能量進行補充，
身體虛弱
虛胖的人給人的感覺是病怏怏的， 一點都沒有活力。 這是身體虛弱的原因， 增強體質才能變得不再虛胖。
這5個方法讓你告別虛胖
1.控制鹽分攝入
虛胖的人群本身就屬於容易水腫的體質， 而食鹽進入體內之後需要經過腎的代謝才能排出體外。 過多鹽分的攝入會導致血液中的鈉離子含量增高， 從而容易引起更多的水分進入血管， 引起鈉瀦留， 水腫自然也容易出現。
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現象的出現， 並且減輕腎的負擔。
2.飲食上以健脾為主
脾虛是導致虛胖的主要原因， 中醫一直提倡“一年四季要健脾”。 尤其是在高溫夏季， 人體會因為各方面原因發生脾濕型肥胖
因此虛胖人士日常可以食用補脾的食物(山藥、小麥、芡實、扁豆、紅薯、鯽魚等)以及祛濕(薏米、紅豆、冬瓜等)
通過健脾祛濕， 可以改善脾濕水腫、脾虛肥胖， 以及脾虛脾濕引起的乏力、食欲不振、腹瀉等問題。
3.加強運動改善虛胖
虛胖的人肌肉皮膚大多數都非常鬆弛， 而有氧運動以及肌肉鍛煉， 可以讓身體更加緊實。
通過有氧運動可以最大限度的排出體內的水濕， 以出汗的方式改善水腫虛胖現象。 而且， 通過有氧運動還可以燃燒更多的脂肪， 達到減肥的效果。
通過適量的肌肉鍛煉， 可以緊實肌肉， 收緊肌膚， 避免因為減肥而出現的皮膚下垂。
4.按摩減肥
可以通過精油按摩、泡腳等方式可以加速人體的血液迴圈和水液代謝，
5.提高睡眠品質
睡眠品質的好壞也影響到身體的肥胖， 往往熬夜會導致五臟虛弱、精神不振、毒素堆積， 這也是引起肥胖的因素之一。 提高睡眠品質， 人體更容易瘦下來。 同時良好的作息習慣還可以避免吃夜宵等問題。
