緩解肩周炎的方法很多， 對於我們來說， 最簡單實用的就是“動一動， 走一走”。 這是什麼意思呢?
動就是動頭， 這樣還有助於預防頸椎炎：低頭， 停一會兒， 然後向左轉動頭部， 到肩膀處再停一會兒， 再向後轉頭， 再停一會兒， 再向右， 再停， 最後回到中間。 最後再勻速轉動一圈。 停頓的意義在於， 頸部肌肉和韌帶本來就處於緊張狀態， 如果運動過猛、過快， 反而會使肌肉拉傷。 停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢， 適應以後再改變姿勢。
走就是走動， 接水、伸個懶腰都是對於緩解身體壓力有用的。 對於肩部來說，
1.肩部原因 （1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱； （2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力； （3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、... [詳細答案]
肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。 [詳細答案]
您好，肩周炎的治療，一般的情況是可以採用理療、外用藥物、止痛藥物、針灸、按摩等治療的。是需要注意保養的。不要勞累和著涼的。 [詳細答案]
肩周炎的康復治療目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。l、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛... [詳細答案]
病情分析：肩周炎這種病挺頑固的，一般治療週期比較長，西醫來講沒有特別好的辦法，倒是可以選擇中藥進行調理指導意見：平時在家可以做局部理療或者熱水敷患處，疼的厲害口服止疼藥 [詳細答案]
