相信很多人都會有這樣的常識, 高枕就會無憂, 所以很多朋友在選購枕頭時, 會認為只要是高枕頭就可以睡得很舒服, 其實並不然, 因為高枕頭或者是不適合的枕頭都會引起頸椎病, 除此之外, 枕頭對於腰椎也有一定的程度的影響, 所以如何選購一個合適的枕頭, 成為日常生活中比較重要的事情了。
1.枕頭是維持人體臥位時, 脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的主要工具, 也就是維持人體本身的自然曲線。 若枕頭過高, 可在引起頸椎前屈的同時, 還使腰背部肌肉隨之處於高張力狀態, 從而使腰椎的生理前凸變直或消失,
2.對於正常人或腰痛患者, 枕頭應硬一些, 選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等物作為充填物, 可使枕頭硬度較為合適, 枕頭的高度以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等或略低為宜, 形狀為中間低、兩端高的元寶形最佳。
什麼樣的枕頭益於睡眠?
提起枕頭, 人們往往會想到成語“高枕而臥”, “高枕無憂”, 以為睡眠宜高枕。 事實上, 高枕對人並無益處, 而適宜的枕頭有利於全身放鬆,
(1)高度:現代研究認為, 枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。 枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的, 只有適應這一生理彎曲, 才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態, 枕頭過高和過低都是有害的。 高枕妨礙頭部血液迴圈, 易造成腦缺血、打鼾和落枕, 並不是像人們常說的“高枕無憂”;低枕使頭部充血, 易造成眼瞼和顏面浮腫, 特別是, 當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。
(2)長度寬度:枕頭以稍長為宜, 枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。 枕頭不易過寬, 過寬則超過頭頸部關節, 肌肉易緊張, 以15~20cm為宜。
(3)軟硬度:枕頭以軟硬度適中, 稍有彈性為好。 枕頭太硬, 頭頸與枕接觸的相對壓力增大, 引起頭部不適;枕頭太軟, 則難以維持正常高度, 使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大, 則頭部不斷受到外部彈力的作用, 易產生肌肉的疲勞和損傷。 因此, 一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等, 軟硬適宜, 略有彈性, 對睡眠和健康都有益處
以上是我們關於如何選購合適的枕頭的文章的詳細介紹, 一個適合的枕頭可以讓我們擁有一個好的睡眠, 同時可以保護我們的頸部和大腦, 所以選擇一個適合自己的枕頭是非常重要的, 相信大家對於如何選購正確的枕頭有了一定的瞭解了吧, 那就跟著我們上面的步驟選一個適合自己的枕頭吧!