科學坐月子必知常識

坐月子必知常識 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

今天忍著沒給寶寶喂母乳的情況下騰出時間寫了這幾文章， 希望閱讀的媽媽能夠進行回復， 算是對我的一種鼓勵和尊重吧， 謝謝你們好人好運哦！

一提到坐月子我想大家都很困惑， 是按照老人的說法做還是按照自己的想法來呢？按照老人的說法， 不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙、不能剪指甲， 簡直是太恐怖了， 但是按照自己的想法， 什麼都隨意， 又擔心害怕落下什麼病。 大家不要急， 接下來我會為大家提供一個科學合理的月子生活， 讓你舒舒服服坐月子。 我保證這些是權威的，

是專家認可的， 也是經過我的實踐得出結果的， 絕對不會危害您的健康。

一、月子裡不能洗頭、洗澡？

老人們常說， 月子不能洗頭， 不能梳頭， 否則會頭疼， 月子不能洗澡否則會關節疼。 其實老人的說法一半是對的， 一般是不對的。 月子裡不能洗頭是不正確的， 因為媽媽在月子裡要給寶寶餵奶， 經常接觸寶寶， 如果不洗頭就會殘留細菌， 很容易引起交叉感染， 對寶寶身體健康有不利的影響。 只不過需要注意的是， 洗頭要用溫熱水（溫水偏熱， 差不多45度）， 洗完後也要立刻用熱吹風機吹幹。 因此這裡我要建議媽媽們在生產前剪個俐落超薄的短髮， 這樣有利於頭髮迅速吹幹， 以免著涼。 至於月子裡不能梳頭也是錯誤的， 媽媽們可以梳頭，

只不過由於產後頭皮比較脆弱， 容易掉發， 所以建議大家不要用太尖銳的發梳。 我在月子裡是用手指梳的頭， 我感覺這樣很舒服， 又能保證安全。 因為我產後汗較多， 所以我在出院後就讓老公幫我洗了頭（我是躺著洗的， 這樣省得長時間大幅度彎著腰， 過度勞累。 再說我是剖宮產， 也沒法彎腰。 ）， 之後也是保證一週一次， 我是幹性發質， 所以不愛出油。 至於梳頭， 那是經常的了。

至於洗澡， 這個我要特別說明下。 產後肯定不能立刻洗澡， 體質好的， 順產的， 可以在15天后淋浴， 不能盆浴， 水溫保持45度， 每次洗澡不能超過10分鐘， 要打開浴霸保證浴室溫暖。 醫生也許會告訴你一周後就能淋浴， 可是說實話， 一周後你可能還很虛弱， 長時間在浴室裡很悶，

容易暈倒， 開著排風又會冷， 所以建議洗澡的時候有一個家人陪伴， 以免暈倒有人照顧。 我是剖的， 因為傷口問題所以我是在30天后才開始淋浴的， 以免傷口感染。 在不能淋浴之前我建議大家用熱水擦澡， 保持室內溫暖， 先把上衣脫掉， 用毛巾熱敷前胸和後背， 敷個三次吧， 有利於血液迴圈（也有利於下奶）， 這裡多準備幾條毛巾一起敷， 然後再用熱水擦擦胳膊和脖子， 然後趕緊穿上乾爽的、純棉的餵奶衣， 之後再擦下半身。 至於會陰部分， 不建議盆洗， 可以坐在馬桶上， 身體後仰， 讓家屬幫忙拿一次性紙杯沖洗或者用淋浴噴頭沖洗。 洗之前要把手洗乾淨， 以免感染。

二、月子裡不能洗臉刷牙剪指甲？

臉肯定要洗的，

牙也肯定要刷的， 指甲也必須要剪的。 產後汗會很多， 如果什麼都不洗一個是你難受， 一個是不衛生。 出院後基本上都可以下床稍微走動了， 因此洗個臉刷個牙還是沒問題的。 不僅要洗臉， 沒事還要經常擦臉， 因為汗實在是太多了。 洗臉刷牙要用溫熱水， 刷牙要用軟毛牙刷， 腰不要彎的太大， 避免牙齒著涼， 飯後用溫鹽水漱口， 如果是漱口水要熱過後再用。 這裡需要注意， 產後有人說不能著涼所以不讓刷牙， 是錯的， 產後經常吃高熱量食物， 牙齒牙齦很容易滋生細菌， 如果不處理， 那麼月子後你的牙不知道還能保留幾顆哦~之所以有些人產後會掉牙， 並不是刷牙的問題， 而是缺鈣導致的， 因此產後媽媽注意補鈣哦~牙刷用軟毛的是為了保護牙齦。 我生完孩子就刷牙了， 牙齒到現在也很好很健康。 至於剪指甲， 也是必須的， 產後你需要護理你的孩子， 下孩子肉皮嫩， 如果指甲過長很容易傷到寶寶， 而且指甲裡如果存了髒東西， 是很不衛生的， 至於剪刀風， 其實是不存在的。

三、月子裡不能久坐， 不能用眼睛， 不能下地？

月子裡不能久坐是對的， 因為月子裡不能累著， 不能保持一個姿勢很長時間， 所以不能久坐， 在這裡建議媽媽們在月子裡儘量躺著餵奶， 這樣你和孩子都很舒服， 避免過度疲影響奶水和落下月子病。 月子裡不能用眼並不完全正確， 其實月子裡可以用眼， 可以躺著上網、看電視。 只是每次不能超過30分鐘， 每天不能超過3次。 我月子裡就經常上媽網， 嘿嘿！~月子裡不能下地是不對的，其實產後應該儘早下地，越早運動越有利於恢復。我是剖的，很容易腸粘連，可是我經常下地，結果第三天就通了大便，月子裡大魚大肉，也沒便秘，都說產後容易便秘，可是我大便好得很啊~現在想想可能和我經常下地有關。不過這裡建議每天下地時間不超過30分鐘。下地時穿暖和，穿上襪子和帶後跟的鞋。

四、幾點注意事項

月子裡餵奶最好躺著喂，前面已經說過了，以免母親過於勞累落下月子病，但是出了月子儘量坐著喂，因為躺著喂其實孩子容易得中耳炎。需要注意的是，坐著餵奶母親不要靠著，身體要坐直，因為靠著餵奶，孩子就會放在肚子上，這樣即使你產後瘦了下來，肚子也不容易恢復哦~餵奶時，手臂下可以墊個枕頭，這樣你會舒服些。夏天坐月子的不建議買哺乳枕，因為很熱，其他時間的可以買個哺乳枕，會輕鬆很多。

月子病月子養，這是老人們常說的一句話，其實不然。月子病並不是非要月子養，如果你感覺哪裡疼痛，那麼請多休息，即使出了月子，你多休息，不著涼，也會把病養好。另外出了月子也不是立刻就能著涼，要有個過度的過程哦~循循序漸進。

月子裡可以開空調，但是保證你要穿著長衣長褲而不是裙子。而且溫度保持在26-28度。

最後我想要重申，其實坐月子就是有兩點：一是不能累著，不能一個姿勢太久；二是不能著涼受寒，不要感覺冷。只要這兩點你做到了，OK，不要去管其他的了，怎麼舒服怎麼來吧。

產後老公買了很多關於坐月子的書，也報了專家講座班，學習了很多知識，這些都是老公的學習成果，也是我個人的體驗。

嘿嘿！~月子裡不能下地是不對的，其實產後應該儘早下地，越早運動越有利於恢復。我是剖的，很容易腸粘連，可是我經常下地，結果第三天就通了大便，月子裡大魚大肉，也沒便秘，都說產後容易便秘，可是我大便好得很啊~現在想想可能和我經常下地有關。不過這裡建議每天下地時間不超過30分鐘。下地時穿暖和，穿上襪子和帶後跟的鞋。

四、幾點注意事項

月子裡餵奶最好躺著喂，前面已經說過了，以免母親過於勞累落下月子病，但是出了月子儘量坐著喂，因為躺著喂其實孩子容易得中耳炎。需要注意的是，坐著餵奶母親不要靠著，身體要坐直，因為靠著餵奶，孩子就會放在肚子上，這樣即使你產後瘦了下來，肚子也不容易恢復哦~餵奶時，手臂下可以墊個枕頭，這樣你會舒服些。夏天坐月子的不建議買哺乳枕，因為很熱，其他時間的可以買個哺乳枕，會輕鬆很多。

月子病月子養，這是老人們常說的一句話，其實不然。月子病並不是非要月子養，如果你感覺哪裡疼痛，那麼請多休息，即使出了月子，你多休息，不著涼，也會把病養好。另外出了月子也不是立刻就能著涼，要有個過度的過程哦~循循序漸進。

月子裡可以開空調，但是保證你要穿著長衣長褲而不是裙子。而且溫度保持在26-28度。

最後我想要重申，其實坐月子就是有兩點：一是不能累著，不能一個姿勢太久；二是不能著涼受寒，不要感覺冷。只要這兩點你做到了，OK，不要去管其他的了，怎麼舒服怎麼來吧。

產後老公買了很多關於坐月子的書，也報了專家講座班，學習了很多知識，這些都是老公的學習成果，也是我個人的體驗。