1、用白燈泡
科學研究證實, 在白光下我們的視力最好, 所以, 選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈, 而不要選彩色燈泡。
2、燈泡的度數要合適
如果度數太低, 照到書上的光線較暗, 我們不容易看清字跡, 這樣會引起視疲勞, 時間長了還會導致近視, 到時治療近視就成了每天的必做事。 而如果燈泡度數太高, 過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼晴裡, 產生眩光, 使瞳孔持續地縮小, 進而引起眼痛和頭痛。 一般來說, 25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。
3、檯燈的高度也很重要
通常, 眼睛距離書本30釐米時,
4、燈泡的大小要與燈罩匹配
要保證燈泡正好被罩在燈罩內, 避免光線直射我們的眼睛。
5、檯燈的擺放位置對視力也有很大的影響
因為大多數人用右手寫字, 所以, 檯燈要放在身體左前方, 寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影, 照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛裡而產生眩光。