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中醫體質養生 測一測你是濕熱體質嗎

【導讀】中醫體質養生, 測一測你是濕熱體質嗎!每個人有每個人的脾氣, 每個人有著自己獨特的氣息, 這就是我們經常說的個體差異, 而在中醫看來, 這些個體的差異, 根基不同的表現症狀和致病因素, 可以區分為不同的體質, 現在已經進入了立夏倒計時, 空氣中的濕度已經越來越大, 氣溫的不但升高, 酷暑難耐, 可是這個時候濕和熱共同侵襲, 造成你的濕熱體質, 那麼濕熱體質的產生的原因還有哪些呢?日常生活中濕熱的體質的人要如何調理?跟著小編一起來看看中醫體質養生, 測一測你是濕熱體質嗎這篇文章吧!

中醫體質養生 測一測你是濕熱體質嗎

什麼是濕熱體質

濕需要水分, 而夏天是雨水比較多的季節, 醫學研究發現, 南方的人濕熱體質的比較多, 因為南方的雨水比較充足, 這些屬於外濕的因素, 還有一種病理產物, 我們稱之為內濕, 常與消化功能有關, 中醫認為脾有“運化水濕”的功能, 而熱, 則是一種熱象, 是因為外部溫度比較高, 這種溫度會讓人產生不適的感覺, 而濕熱同在是很常見的, 夏天的溫度比較高, 伴有很多的雨水, 所以濕熱症狀在夏季易發, 濕熱體質的人在夏季的雨水季節, 也會有很多的不適症狀。

濕熱體質形成的原因

1.先天稟賦

當生命還是胚胎的時候, 母親的飲食習慣, 會對胎兒的身體狀況造成一定的影響,

所以父母的體質和飲食習慣成為胎兒體質的先天決定因素, 在《靈樞·天年》中認為:“人之始生, 以母為基, 以父 為楣, 血氣已和, 營衛已通, 五臟巳成, 神氣舍於心, 魂魄畢具, 乃成為人。 ”所以遺傳在於體質的形成也起著相當重要的作用。

2.自然的環境塑造

一年四季有著自己的變化規律, 不會因為你的喜好而改變, 而濕、寒、熱等六淫分佈在四季當中, 長期生活在濕熱的環境中, 也很容易變成濕熱的體質, 此外現代工業的發展自然或人為的原因所排放的有害物質, 不斷的破壞生態環境, 這些有害物質還會與人體內部所產生的代謝產物相結合, 日久內生鬱熱, 形成濕熱體質。

3.複雜的社會環境

時代的進步,

讓我們的腳步也不自覺的加快, 所以我們經常會面多學習、工作的壓力, 以及前所未有的心理壓力, 這些壓力波及到不同的年齡段, 而且在水泥鋼筋築造的牢籠中, 缺少與人交流的機會, 常常把這些壓力埋在內心深處, 長期的壓抑、憂愁, 容易造成人體氣機鬱滯, 氣滯日久會化火, 還會引起津液代謝障礙, 日久形成濕熱體質。

4.飲食習慣

夏天的時候, 炙熱的溫度, 讓我們恨不得直接躲在冰箱裡, 所以很多人為了貪圖一時的痛快, 過度的食用冷飲, 時間久了水濕不能輸化, 都為濕熱體質形成埋下了不良的種子, 而有些地方飲食的差距, 進食過快, 或者過多的肥甘辛熱食物的風氣都是導致濕熱體質形成的主要原因, 所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質形成的原因,

因為中醫認為, 煙性辛熱, 酒為熟穀之液, 所以一定要養成一個健康的飲食習慣。

濕熱體質如何調理

1. 祛濕邪

在中醫看來濕邪是非常難清除的一種邪氣, 尤其是夏天的時候, 空氣中的濕氣比較重, 所以每當暴雨過後, 一定要多外出曬曬太陽, 當然可以選擇早晨或者傍晚, 避開中午的高溫, 所謂濕熱體質, 其中濕邪的侵入也是主要原因, 所以首先要祛濕, 可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。

中醫體質養生 測一測你是濕熱體質嗎

2. 躲開上火的食物

濕熱體質的人體內的火氣比較大, 尤其是夏季的時候, 提問會比較高, 經常會感覺比較煩躁, 皮膚還會經常生瘡,

並且紅腫痛癢, 如果還吃一些容易上火, 或者辛辣的食物, 就如同是“火上澆油”,而且煙酒是最忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我們人體本身具有排濕的器官, 就是我們人體表面的汗毛孔, 調理濕熱的首要任務便是打通氣孔, 增強氣的推動作用以排解濕, 而濕熱體質者的毛孔, 往往會被水濕糊住, 沒有出氣孔, 濕氣自然無法排出體外, 中醫認為, 芳香可以有效促進體內生燥, 而燥能除濕的作用, 所以要多吃芳香食物, 例如:豆芽、香菜、木瓜、山藥。

小編有話說:人的體質不同, 養生的方式也會不同, 因為不同的體質對於冷、熱、辛等食物的性味要求不一, 濕熱體質的人, 除了要注重排濕, 還需要預防熱的侵襲, 夏季更是炎熱無比, 可以多食一些清涼去火的食物, 而且濕熱體質者大部分是因自己體內的濕不斷增加,最終導致了濕熱,所以也要注重內濕的排除,才能遠離濕熱的體質。

而且濕熱體質者大部分是因自己體內的濕不斷增加,最終導致了濕熱,所以也要注重內濕的排除,才能遠離濕熱的體質。

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