其實生活中有很多的女性都是骨感美女， 可是就因為消化系統不好， 經常讓脂肪有機可乘， 才會讓身材肥胖不均勻， 那麼脂肪這種遊走的幾個地方就是大腿， 肩膀背部， 腰部， 這幾個地方平時是運動不到的， 所以脂肪也就會積攢的比較多， 那麼瘦的手臂大腿的方法有哪些呢?
局部影響整體， 很多女人其實並不算胖， 只是身體局部脂肪過多會影響你的體型問題， 例如手臂、腰、腿就是非常容易發胖的部位， 今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的局部減肥方案， 讓你定制s曲線。
1、蝙蝠翼的手臂
女人到了一定年紀之後，
減肥要點：
堅持做手臂肌肉鍛煉， 每週至少聯繫兩次啞鈴;手臂頑固的皮下脂肪必須藉由按摩、及鍛煉肌肉的訓練才能改善。 纖細勻稱的雙臂從基本的按摩開始， 可使脂肪細胞運作分泌荷爾蒙， 促進皮下脂肪柔軟化。
主要手法：搓揉、擰扭。 塗抹一些乳液或者按摩霜仔細捉拿下脂肪多的地方， 並以大拇指用力搓揉按摩。
瘦臂運動推薦
1、手放於肩膀上， 以肩為中心， 手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣， 下半圓時呼氣。 連續3—6次。
3、再反方向畫圓圈， 連續3—6次。
2、水桶腰
很多女人， 特別是上班一族的女人， 無論體重再輕， 總會有點小肚腩。 每天久坐不動， 運動量嚴重不足， 加上飲食攝入熱量過多， 時間長了， 纖纖細腰就變成水桶粗腰了。
腰腹肥胖不僅破壞女人形象美感， 而且一走動就氣喘吁吁， 相當辛苦， 容易誘發心臟病、高血壓、糖尿病等“富貴病”。
想要減掉大象腿， 想要去掉蝴蝶臂， 首先我們要通過幾個運動和按摩的方式來練習， 只練手臂的肥肉， 每週至少兩次， 但是不能太多也不能太少， 尤其是作為上班一族的女性， 體重再輕都會有點小肚子， 所以每天適當的不要久坐。
