大家都應該知道， 檸檬是一種富含維生素C的水果， 檸檬是具有很好的美容功效的， 檸檬口感好， 而且對身體也是很好的， 但是很多人都不知道檸檬水還可以減肥的， 當你在享受檸檬的時候， 會讓你悄悄的成為一個身材好的女人， 那麼， 減肥喝檸檬水效果好嗎?下面我們一起來看看吧。
檸檬水減肥法的實施策略：
把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用， 對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、幹檸檬片：
超市買的幹檸檬片用熱水沖泡， 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香， 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便， 適合正餐前後飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可，
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著
減肥的時候喝檸檬水效果是特別的好， 通過上面的文章我們就應該知道檸檬水瘦身的效果以及方法了， 希望對廣大的朋友有所幫助， 還有就是日常的生活中一定要注意飲食， 最好是少吃辛辣， 油膩的東西， 可以適當的多吃一些水果， 促進消化和吸收。
