有一類人， 常常會管不住自己的嘴， 看到美食就喜歡吃， 這樣往往就會導致自己的體重增加， 然後又要嚷嚷著減肥。 在進行減肥的時候， 總是覺得運動減肥有些太痛苦， 而吃藥減肥有害怕會對身體不好， 所以想要採用飲食減肥。 現在有一種做法非常適合上述的人們， 就是喝優酪乳就可以起到減肥的作用。
優酪乳能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動，
不過， 優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量， 如果在原有膳食基礎上額外多吃， 同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳， 雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可是熱量低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
優酪乳每天喝多少才減肥?
早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，
但是要注意的是， 市場上的優酪乳也是多種多樣的， 甚至還有優酪乳飲料等， 在喝優酪乳減肥的時候， 一定要注意選擇含有乳酸菌的優酪乳， 這樣的優酪乳才會有減肥的效果， 而一些優酪乳飲料就不具備減肥的效果。 而且喝優酪乳的時候， 還需要注意飲用量， 以免因為喝的太多， 導致體重增加。
