呼啦圈幾乎是一種風靡大江南北的瘦腰運動， 就好像現在被眾多人所接受的廣場舞一樣。 為了挽回大家對呼啦圈的興趣， 喜歡健身鍛煉的朋友又有了新的玩法， 就是發明了新型的彈性呼啦圈。 那麼很多人都有疑問了， 彈性的呼啦圈瘦腰嗎。 下面我們一起來具體的瞭解一下這方面的內容吧。
彈簧呼啦圈減肥法簡單又有效招式：阿拉貝斯動作要領：左腳單腳站立， 右腿盡力上抬直到與地面呈平行狀態， 右手握住呼啦圈， 用呼啦圈鉤住右腳。 左手向身體正前方伸展。 保持10秒鐘， 重複5次後換腿。
針對部位：腹部、背部、腿部
瘦身效果：緊實腹部肌肉;消減背部贅肉;拉長腿部線條， 減少腿部脂肪。 彈簧式呼啦圈不同于傳統呼啦圈， 它的靈活性比較大， 會轉傳統呼啦圈可不一定會轉彈簧式的哦。 總結一句話訣竅：拉-甩-轉。
1、拉。 把呼啦圈放在腰部， 雙手向前拉伸呼啦圈。 2、甩。 用力甩出呼啦圈， 可以向左也可以向右， 看個人習慣了。 3、轉。 呼啦圈甩出的同時， 要用力轉動腰部。 其實方法跟傳統的一樣轉， 只是要掌握好力度。 小編初次轉動時轉不了2圈就掉地上了。 後來發現用力甩出並有節奏的稍微用力的轉動腰部， 就成功的轉起來了。
彈性呼啦圈瘦腰嗎， 我們分享了具體的使用彈性呼啦圈的方法， 新型的彈性呼啦圈與傳統的呼啦圈使用方法有所不同，
