轉呼啦圈不僅是一種老少鹹宜的運動， 而且還不受時間、天氣和場地的限制， 隨時隨地都可以進行鍛煉。 很多人都會通過轉呼啦圈來保持身材， 由於轉呼啦圈主要是鍛煉的是腰部的脂肪， 所以， 轉呼啦圈能瘦腰嗎， 想必很多人敢興趣， 有興趣的朋友可以來看看下面的內容吧。
做呼啦圈運動應該用腰腹均勻發力， 幅度適中， 儘量保持平穩的勻速轉動， 而不是拼命扭動腰部做劇烈的運動。 正確的呼啦圈減肥運動， 不僅形式生動有趣， 能培養身體靈敏度， 而且對減少腰腹部脂肪特別有效， 同時還可以鍛煉臀部、腿部的肌肉，
搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以達到運動瘦身的效果， 不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強， 惟有延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 轉呼啦圈的好處：
1、可以用以瘦腰， 也是腿部及手臂健美的好幫手。
2、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
3、治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈， 使之在腰部纏繞， 能起到刺激腸道， 治療便秘的作用， 有效的消除便秘所帶來的痛苦。
4、減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果， 通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，
閱讀完上面的內容之後， 大家都知道了轉呼啦圈能收腰嗎這個問題的答案了吧， 轉呼啦圈可以瘦腰的作用是不用質疑的。 在使用呼啦圈的時候， 我們必須提醒大家千萬不要花太長時間轉呼啦圈， 鍛煉時間要適度和適量。 適度的轉呼啦圈有益健康哦。
