補血養顏粥有哪些
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花生紅棗粥
材料：
糯米400克， 花生仁100克， 棗50克
做法：
將洗好的花生放入鍋中煮爛， 然後再加入淘洗乾淨的糯米和適量的水， 待煮沸之後再加入紅棗， 然後用小火煮， 直至米煮爛， 最後再加入紅糖調勻， 即可。
功效：
糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等， 是溫補強壯食物， 而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素， 有增強記憶力的功效， 紅棗含有維生素A、C、E， 胡蘿蔔素、磷等礦物質， 能夠提高人體的免疫力。
奶黃香粥
材料：
牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克;冰糖適量
做法：
先將梨去皮去核之後切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘;然後將雞蛋煮熟， 取出蛋黃之後打碎;接著將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀， 最後加入梨丁和蛋黃即可。
功效：
奶黃香粥不僅味道非常好， 而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。 牛奶味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸;粳米健脾和胃， 補中益氣， 除煩止渴;蛋黃則滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經， 對人體也大有益處。
黑糯米粥
材料：
大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克;紅糖適量
做法：
先將大棗洗淨待用;然後將桂圓去皮待用;接著將黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀;最後加入適量的紅糖即可。
功效：
黑糯米粥味道香甜，
七錦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：
將桂圓去皮， 紅棗去核洗淨待用;將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片;接著將洗好的粳米放入鍋中， 並依此加入準備好的材料， 用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖， 煮成粥即可。
功效：
七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。 面色蒼白的女性可多食。
胡桃枸杞粥
材料：
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克薑、60克白糖
做法：
將生薑洗淨後切成絲， 然後再將胡桃肉、枸杞子、黃精、薑一起放入鍋中， 加入適量清水， 使用中火煮沸;接著再將淘洗乾淨的粳米放入鍋內， 並加入白糖， 等到食材都煮爛的時候即可。
功效：
胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效， 適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
補血通經粥
材料：
藥材當歸10克、黃芪10克、紅花5克粳米100克、雞湯適量、薑2片、蔥花適量、鹽適量
做法：
1、當歸、黃芪切成薄片， 與紅花裝入乾淨的小布袋內備用;米洗淨， 用水浸泡半小時備用。
2、將裝有藥材的小布袋放入鍋內， 加雞湯一起熬成藥汁。
3、將粳米、生薑放入藥汁中煮成粥， 待其濃稠時， 加鹽、蔥花調味即可。 家常菜譜
養顏補血紅豆黑米粥
材料：
紅豆， 黑米， 花生， 紅糖
做法：
1、紅豆、黑米、花生洗淨後放高壓鍋煮15分鐘
2、再加點紅糖
紫米粥
材料：
紫米100， 紅棗100， 白糖少許
做法：
1、將紫米糯米分別淘洗乾淨， 紅棗去核洗淨。
2、鍋內放入清水紫米和糯米， 置於火上， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥將成時， 加入紅棗煮， 以白糖調味即成。
