工作時用電腦過多 小心會得“大腦肥胖症”

注意力散漫， 時刻惦記最新動態， 每天上班忙忙碌碌， 一天結束又感慨似乎什麼也沒做成。 如果你身在職場出現這樣的症狀， 小心你得了“大腦肥胖症”。 某知名招聘網站針對8000多名職場人調查顯示， 69.5%的職場人在工作時常會自行分散注意力， 近一半職場人經常被拖延困擾。

七成職場人注意力分散

大腦肥胖症表現一：注意力分散

很多上班族都有這樣的經歷， 正忙著手頭的事， 突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了注意力， 轉頭去關注別的東西。 這正是大腦肥胖症的典型表現之一，

即使沒人打擾， 自己的注意力也很難集中， 無法長時間關注一件事情。 調查顯示， 69.5%的人在工作時會不時地停下手頭的工作， 46.0%的人表示自己在處理完突發的事件後， 馬上就能集中注意力；32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷， 就得花好一陣子才能重新集中注意力。

小鄭自稱是個很難集中注意力的人。 以前是上網偷菜， 現在是每天上班時常常刷微博， 至於QQ那是不變的主旋律。 “因為有了電腦， 每天上班8小時對著電腦， 回家繼續上網保守估計也有2小時， 一天至少10小時掛在網上。 ”掛在網上的結果是， 小鄭面對的誘惑也多了起來。 “正寫著報告， QQ彈出個新聞；儘管都在一個辦公室， 還是習慣了跟同事在QQ、MSN上聊天。 ”

近一半職場人有拖延症

大腦肥胖症表現二：拖延症

要說職場人效率最高的時候， 肯定是工作截止日期前的那段時間。 調查顯示， 對於趕工作的原因， 50.6%的人表示是做事拖拉， 無法集中注意力；24%的人是工作應接不暇；13.1%的人是因為工作中有畏難情緒；12.3%的人則將其歸結為重視程度不夠。

陳小姐做行政工作， 端午節前接到任務， 要寫個單位的黨建工作半年總結。 端午小長假， 陳小姐頭頂好似懸著一把劍。 “在家過節也不順心， 不寫心裡總掛念這個事。 ”小長假第二天， 陳小姐坐在電腦前準備開始寫報告。 “電腦開了一天， 我想寫之前先看看新聞讓大腦活躍下吧， 結果一上網就再也沒有回頭幹正經事。 ”

每次以查找資料為理由上網， 結果都是泡在網上。 “刷微博、上豆瓣、逛天涯……等到沒啥更新的時候開始收心寫報告，

這時候又開始犯困了。 ”拖延到了小長假最後一天， 到了晚上10點一切不能再拖的時候， 陳小姐只得趕工了。 “接到任務總會立下豪情壯志， 要幾天之內趕出來， 基本上每次都會拖到最後。 ”最後衝刺的加速度讓陳小姐感覺拖延症唯一的好處是臨到截止日期前效率很高。 唯一的一次例外是家裡網路出了問題。 “搗鼓了半天沒好， 我一氣之下只用一個下午就趕出了報告。 ”

專家建議：少用聊天工具多用電話交流

專家建議：少用聊天工具多用電話交流

智聯招聘高級職業顧問陳曦建議， 上班族可以嘗試減少在MSN等工具上進行工作討論， 多用電話方式進行交流。

對於上班族的拖延毛病，

職業顧問建議， 因為對工作要求的理解和老闆的想法往往會有出入， 在承擔工作任務最初， 應該和主管做好充分的交流避免走彎路。 職場人應該培養良好的工作習慣， 不要希望快速解決問題， 從而將任務拖到最後趕工， 而應將任務分解為每天的小目標， 通過階段性地完成分解任務來鼓勵自己。