時過立冬， 氣候漸寒， 對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說， 他們能十分敏感地察覺到期間的變化。 因而， 鼻塞、打噴嚏等“著涼”的症狀就多了起來。 許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被， 可是寶寶仍然那麼地弱不禁風……其實， 提升寶寶的抗病能力， 父母應從以下兩方面入手：
一、是讓孩子有暴露于冷環境的機會。 包括不要穿得過於厚實、嚴密。 中醫認為， 小兒是陽氣偏旺之體， 過暖則會助長陽氣。 實際上， 過早過度保暖， 身體出汗又不易覺察， 反而容易感冒。 另外， 不要放過讓孩子進行戶外活動的機會，
二、是增強皮膚的適應調節功能。 長期的恒溫環境只能使人的熱適應能力下降。 氣溫稍有改變而添衣保暖， 就是在製造這種恒溫環境。 這樣， 沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦， 一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰， 容易導致疾病。
因此， 日常生活中， 寶寶最好不要穿得太多（基本上比成人少一件）。 因為如果穿得太多， 不僅行動不便， 調節體溫的機能也不能好好運作， 同時要經常檢查寶寶有沒有流汗。 另外， 晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。
由此可見， 孩子的抵抗力是在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中加以提高的， 因此， 初冬開始的耐寒鍛煉才是提高調節反應靈敏度的最有效手段。
