很多MM都喜歡選擇節食來瘦身， 但是控制食欲是很困難的一件事， 但當美餐擺在你面前時， 你總是抗拒不了誘惑， 結果便前功盡棄。 究竟吃什麼能減肥呢？今天就為你介紹能控制食欲的食物， 讓你不用再為吃什麼減肥而煩惱。
低脂湯：潮流瘦身進行時
“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流， 其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。 專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日， 以各種低脂的湯為主要食物， 這樣， 既能讓你有飽腹感， 也不會給你的胃增加太多負擔。
但是， 喝湯在“時間”和“速度”方面也是有講究的。 俗話說“飯前喝湯， 苗條健康；飯後喝湯， 越喝越胖”。 有研究表明：在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。
原因在於， 飯前喝湯， 口腔、食道就會得到潤滑， 可以防止幹硬的食品刺激消化道黏膜， 有利於食物的稀釋和攪拌， 促進消化、吸收。 而更重要的是， 飯前喝湯可以使胃內食物充分貼近胃壁， 增強飽腹感， 從而抑制攝食中樞， 降低人的食欲。 同時， 營養學家還指出， 慢慢地喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間， 感覺到飽了時， 就是吃得恰到好處。
黑巧克力：健康黑色新時尚
對於許多人而言， 巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑， 貪戀它無與倫比的滋味， 卻又常常會因為擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。
義大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現， 食用黑巧克力其實可以提高機體的抗氧化劑水準， 從而有利於預防心血管疾病、糖尿病的發生， 而且， 還有助於減肥和美容。
另外， 黑巧克力所含的脂肪很大一部分是不飽和脂肪， 並不會轉化成“贅肉”， 而且， 在消化吸收的過程中， 還會同時燃燒掉身體上的一些脂肪和熱量。 因此， 每天適度攝取黑巧克力， 逐漸在追求高品質健康生活的都市人中成為了流行。
好時公司最近推出了可哥含量高達65%的特濃黑巧克力， 對於想要瘦身的“巧克力控”來說， 既美味， 又能更有效地幫助減肥。
薄荷牙膏：“刷牙”的魔力
與其讓減肥藥、催吐劑、腸清茶漫天飛， 倒不如小小地修正一下你的日常習慣、改變一下生活細節，
只要早晚科學地刷牙， 不僅會讓你的牙齒持久健康、亮白， 而且也能有效抑制你食欲。 中醫專家告訴我們， 舌頭上面厚膩的舌苔是另我們食欲大增、整日停不了口的“禍根”所在。
經常吃一些肥甘厚味， 舌苔就會變厚， 煙酒、咖啡、燒烤、辛辣的食物也同樣會讓舌苔增厚。 當舌苔變厚， 唾液分泌就會減少， 味蕾敏感度也會減低， 這樣， 吃再多的東西也不會覺得飽足。 只有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裡舒服心裡舒坦， 最後就引發了食欲失控。
