月經本事女性特殊的生理現象， 但很多女性都不希望月經的到來， 因為會給自己帶來很大的痛苦， 比如說痛經， 嚴重的痛經會出現昏厥。 中醫指出， 痛經是肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀所導致。 當以益氣養血、活血散寒、補益肝腎、理氣化瘀為治， 可以選用下列藥膳食療方。
1.玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
2.元胡益母草棗蛋
元胡10克， 益母草30克。
功效：活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
3.血藤燉河蟹
雞血藤30克， 河蟹250克。 將二者洗淨後。 加清水適量， 置瓦罐中， 文火燉沸後。 調入米酒適量， 燉至河蟹熟後， 趁熱飲服， 每日1劑。 連續5-7天。
功效：活血化瘀， 通經止痛， 適用於經前或是經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
4.枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。 將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡， 或伴潮熱、耳鳴等。
5.姜棗紅糖湯
乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。 將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
6.黑木耳紅棗飲
黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血。 及身體虛弱者。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
8.烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個，
功效：具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
調理痛經時要注意以下事項：
首先， 輕微的痛經症狀可以通過日常生活中的調理來解決， 但是若是嚴重的痛經， 則是需要就醫診治的， 並且嚴重的痛經患者， 不但要就醫， 生活中的調理也是不能忽視的， 這就是女性痛經調理的注意事項。
其次， 女性朋友們在痛經的過程中， 情緒往往是不穩定的， 而這可以導致痛經更加嚴重。
所以說， 女性痛經調理經期儘量把握好自己的情緒， 對痛經是有一定緩解作用的， 比如說， 痛經的患者朋友們可以多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆等等。
第三， 在月經期間，
最後， 飲食是女性痛經調理中最重要的部分， 痛經的患者可以在經期多吃含鈣高的食物， 來減輕子宮痙攣從而避免痛經。
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