俗話說的好， 一白遮百醜， 由此可見美白對於MM們的重要性， 每一位女性朋友都希望自己的皮膚是白白嫩嫩的， 這樣看起來人顯得年輕並且有氣質， 那麼我們應該如何令自己的皮膚美白起來呢?如何才能既健康又能幫助我們美白呢?今天小編就為大家好好的介紹一下， 下面一起來看看皮膚美白小妙招?怎樣美白皮膚?
目錄
1、女性皮膚美白小妙招 2、皮膚美白都有哪些妙招
3、皮膚天生黑怎麼美白 4、如何美白臉部皮膚
5、吃什麼水果美白皮膚 6、全身皮膚美白的方法
7、吃什麼能美白皮膚 8、分享皮膚美白食譜
女性皮膚美白小妙招
其實皮膚美白是有很多方法的， 只要願意去發現， 在生活中注意一些細節， 那麼我們一定會擁有白嫩的皮膚的， 下面隨小編一起來看看吧!
珍珠粉美白
選擇好的珍珠粉， 最好挑選納米珍珠粉。 這是因為這種材料的珍珠粉裡面足夠細膩， 更容易被肌膚吸收而不會堵塞毛孔。 還可以用珍珠粉做面膜， 每天用少量的珍珠粉和乳液一起用來塗臉， 美白效果特別好。
檸檬水美白
檸檬水不但有美白祛斑的功效， 還能排毒減肥， 好處多多的。 但是要注意的是， 不可以將檸檬水代替白開水長期飲用， 這是因為檸檬中富含檸檬酸的成分， 如果長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
全面防曬美白
夏天的陽光是暴曬的在出門之前，
還有遮陽傘， 遮陽帽必要時也要帶上。
洗澡美白方法
只要外出， 不管日曬的程度如何， 回家後最先應先將全身沖洗乾淨。 以輕輕的擦拭身體以後， 用溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋一遍， 再抹些身體的護膚品。 或者用毛巾包裹冰塊， 放在在發熱的肌膚上， 這樣可以減緩燥熱不舒服的感覺。
最好的防曬食物番茄
可以多吃番茄可提高皮膚防曬能力， 煮熱的番茄中番茄紅素含量高， 番茄紅素是抗氧化劑， 它可以取得防曬效果的關鍵。
科學家還發現，
健康飲食
不要吃任何辛辣， 油炸的食物。 可以多吃一些蔬菜水果， 多喝水。
自製黃瓜面膜
在睡覺之前， 可能拿小黃瓜切成片後放在臉上過十五分鐘再拿下來， 有美白舒緩肌膚的功效， 會發現一個月後你的臉就會白白嫩嫩的!
皮膚美白都有哪些妙招
我們每個女性朋友都希望自己擁有好的身材和漂亮的臉蛋， 但是有些女性天生比較黑， 那麼想要擁有白皙的臉蛋要怎麼去做呢?我們下面就介紹一些小妙招吧!
醋蛋液
取新鮮雞蛋1枚洗淨揩幹， 放入500毫升優質醋中浸泡1個月， 當蛋殼溶解於醋液中後，
將1枚生土雞蛋用涼開水洗靜後， 放入大口玻璃瓶內， 倒入150-180毫升9度米醋(每瓶9度米醋可浸泡3枚雞蛋)靜置24小時後， 蛋殼溶解， 用筷子將蛋膜挑破， 攪均。
再靜置24小時成醋蛋液。
(可用過濾網將醋蛋液過濾一遍去渣， 蛋皮可吃可不吃)。
服用方法
將適量醋蛋液倒入玻璃杯中(一枚雞蛋製作的醋蛋液可分6-10次喝完)， 加入2倍蜂蜜， 再加入6-10倍的溫開水攪拌均勻， 早飯前0.5-1.0小時空用腹喝下， 漱口。
杏仁膏
將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏， 摻入雞蛋清調勻， 每夜塗面， 翌日早晨用米泔水洗淨。
白雪膜
雞蛋3枚浸入白酒， 密封4、5日， 用來塗面， 能使皮膚由黑轉白， 皺紋減少，
牛奶膜
用牛奶摻入雞蛋清， 或配用雞蛋黃調勻， 塗面15分鐘， 對中性皮膚的保養效果尤佳。
只須堅持3個月， 你的容顏便會煥然一新。
蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋5枚， 蜂蜜1小湯匙， 將兩者攪和均勻， 臨睡前用乾淨軟刷將此膜刷在面部， 其間可進行按摩， 刺激皮膚細胞， 促進血液迴圈。
皮膚天生黑怎麼美白
愛美之心人皆有之， 如果MM天生是黑皮膚要怎麼辦呢?只要我們找准美白的竅門， 即使皮膚天生黑也是有可能變白的哦!下面給大家介紹美白小妙招， 讓你輕鬆美白， 從此不再為皮膚黑而煩惱哦!
自製蜂蜜美白麵膜
面膜材料：雞蛋1只， 蜂蜜2湯匙， 麵粉適量， 純牛奶少量。
製作步驟：先把雞蛋打開， 只要蛋清。 然後加入蜂蜜和牛奶， 一起混合機攪拌均勻;最後還要把麵粉加進去，繼續攪拌。
使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔乾淨，然後把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最後用清水洗淨即可。
面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多噢!
吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養，其中有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白裡透紅，並且幾個還會很細膩又有彈性;番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個番茄吧!
生活習慣要規律
一個健康的身體離不開有規律的生活，而有規律的生活還可以加強美容保養的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。
全面做好防曬工作
直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!即使現在是冬季也要做好防曬工作，因為紫外線一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準備好。
冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!
冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周後，每天直接喝一點(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
美白護膚小絕招
基礎保養
每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點美白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品，在此提供您一個小偏方，只要用化妝棉浸泡優酪乳，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!
多吃蔬菜、水果
多吃含有維他命C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快美白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶是皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來的快。
防曬
記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬，地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
多喝水
每天至少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的唇。
作息正常
盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要美白回來就沒那麼容易了。
簡單去角質
如果肌膚曬傷了，就不要去隨便的去角質，此時首先要做好的是修復肌膚的工作，知道肌膚修復好之後在進行去角質的工作。身體去角質，除了必備的磨砂膏，不同的身體部位也需要用到不同的產品和不同的方法。今天針對全身、膝蓋、手肘、腳跟三個身體的不同部位，介紹不同的去角質方法。全身去角質：一周2到3次 通常選用磨砂膏，怕刺激可以和沐浴乳混著用，用起泡球弄出豐富的泡沫之後，在身體處畫圈圈般地仔細摩擦。有條件的可以進行泡澡，在浴缸裡面放入幾匙白醋，既美白又可以軟化角質，先泡澡再用磨砂膏，效果更好。
膝蓋、手肘：一周1到2次 除了用一般的磨砂產品外，可以用檸檬汁去角質。
每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點美白回來。
暗黃皮膚如何美白
美白是現在很常見事情，女性為了能夠擁有一個令他人羡慕的肌膚，都在不斷的選擇一些改善肌膚方法，最常見的就是女性美白，美白的方法有著很多，不過在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，對一些肌膚容易過敏的人群，都是要選擇適當的方法，那暗黃皮膚如何美白呢?
暗黃皮膚如何美白
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。
均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
以上都是暗黃皮膚如何美白方法，這些方法在使用上，也是比較簡單，不過要注意的是，對這些方法使用過程中，如果出現一些異常，也是要立即停止使用在，這樣對肌膚的保護，才會有很好幫助，使得肌膚能夠白裡透紅。
怎樣美白臉部皮膚最快
可能很多朋友對於美白的認識基本就只想到用一些化妝品或是服用藥物進行改善，這些方法有時不僅不能達到我們的要求，可能還會造成反效果。其實，美白臉部的皮膚靠我們生活中的一些好習慣就可以達到。
1、要睡覺時候拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來月您臉會白嫩。
2、睡前用便宜化妝棉加上化妝水完全浸濕敷臉上20分鐘，每週3 次您皮膚會有想水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水其杯加些鹽巴清腸胃。
4、出門前定要擦隔離霜及防曬乳回家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6、定要多喝水熬夜少吃油炸類東西保持皮膚清潔。
7、小偏方：黑砂糖+蜂蜜+點點水，雖有點麻煩能讓肌膚水嫩喔。
8、晚上少喝水白天多喝水睡前敷水亮面膜，多吃水喝酒抽煙熬夜保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘接著做類似瑜珈動作動作先盤腿再手舉高往前趴下保持姿勢約十分鐘動作開始容易做十分鐘要段時間練習效真好。
10、市售純水瓶(600cc)只要周用純水洗臉3～4 次並經常化妝綿沾純水敷面臉臉自而漂漂喔。
11、據醫學報導陽光紫外線除了般人所知UVA及UVB外還有 所謂UVC平常有陽光出現日子UVC及UVB易造成曬傷別陰天需防曬了因陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害因此好還撐傘才能防止老化提早發生喔 12.使用意仁粉加小匙大約1000cc水當飲用水喝單只對皮膚好連對減肥都有神奇幼議寣I利用意仁具有利尿效減少浮 腫所具有瘦身及瘦臉幼纂A而且對美白肌膚也有大幫助。
13、泡溫泉泡溫泉僅讓肌膚粉潤光滑且還消除疲勞若有皮膚過敏者泡有療效溫泉還改善哦。
14、酵母粉1大匙(超市均有售)加統優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5～10分鐘即周約2～3次美白效會更好。
15、把酸奶粉倒入鮮奶(需密閉)放足24小時冬天需要久點放入冰箱冷藏用了製作多點用來喝原本用來減肥啦過用來敷臉更棒美白效錯過要忍受下優酪乳酸酸味道喔。
16、用麵粉蜂蜜及牛奶2：1：1配方調勻每週敷臉2次每次15～20分鐘用溫水洗淨化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋此項秘方需加配上項 獨門絕招～～每天洗澡前先臉蛋清潔乾淨蜂蜜塗抹臉上讓洗澡時 蒸汽珍貴蜂蜜蒸入毛細孔。
女性怎麼美白皮膚
很多人都想擁有白皙的皮膚，但是在很多的時候人們的皮膚是比較黑的，這就使得女性的魅力打折扣，需要引起我們的重視。其實皮膚的顏色受到很多因素的影響，遺傳因素、環境以及飲食等都會對皮膚的顏色造成影響，需要我們引起重視。下面我們來看一下皮膚黑怎麼美白?
在我們的生活中有很多美白的方法，我們可以通過飲食調理、皮膚護理以及規範的作息來改善皮膚的狀態，同時還需要做好防曬的工作，減少黑色素的增生。
皮膚黑怎麼美白?成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。
學會洗臉
及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。
必須學會睡覺
忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2，這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因。
有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
笑一笑，十年少
情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收。
像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人!
僅僅用一個資料來傾述防曬的必須性吧——歐美最新調查資料表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲——也就是看上去才37歲而已。
知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防曬大軍中來吧。
很多的女性在使用化妝品的時候不注意選擇，把不同品類不同功效的護膚品在自己臉上塗抹，很有可能會給自己的臉部造成極大的傷害，甚至會造成臉部黯淡，造成皮膚變黑，需要慎重。
怎樣才能做到皮膚美白
想要擁有美白完美的肌膚可以說是很多女性的夢想，我們都知道有的人天生就就可以擁有白皙的肌膚，但是有的人在後天的時候，不管怎麼樣努力選擇各種各樣的方法，都沒有起到很好的效果，那麼對於天生皮膚就黑的人應該怎麼樣?達到美白的作用呢，看看下面的方法介紹吧!
給肌膚美白，方法選擇是非常重要的，因為只有方法正確，才可以真正幫助自己達到美白的目的，否則不僅沒起到效果，反而會給自己的肌膚帶來更多不利的影響。那就得不償失了。
(1)少攝入富含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。
所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。
因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。
同時維生素E還具有抗衰老作用。
富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
如果你發現自己也屬於天生黑肌膚的話，那麼也不需要擔憂，在平時生活當中關注一些美白嘗試注重自己的一些飲食保健，同樣可以有效地緩解這種問題，從而更好的達到美白的目的。
如何美白臉部皮膚
愛美之心人皆有之，每個人都想要漂亮美麗，俗話說一白遮三醜，美白肌膚永遠是大家談論的話題，想要改變我們自己的肌膚，是不容易的，但是我們可以通過一些技巧來改善我們的肌膚膚色，讓自己的肌膚變得更加美白，看起來更加的白皙，那麼如何美白臉部肌膚呢
方法/步驟
番茄加檸檬自然美白臉
檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色，常常用來美白皮膚。首先,準備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將番茄搗碎和?茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓皮膚充分吸收，後用清水洗乾淨皮膚。
使用防曬霜美白臉部肌膚
上午10點到下午3點是太陽光最強烈的時間段，確保你不被曬黑，那就必須使用防紫外線UVA和UVB的防曬霜。防曬霜必須提前20分鐘使用，才能被太陽曬到。
綠葡萄果汁讓白皙的皮膚面
每天早晨喝鮮榨綠色葡萄汁。堅持喝鮮榨的葡萄汁3個月後，你就能看到你面部皮膚變白了，喜歡甜食的可以添加少量的糖。葡萄中含有豐富的抗氧化劑，能促進皮膚新陳代謝和抗氧化。
遠離辛辣和油炸食品
辛辣和油炸食品美白皮膚的剋星。吃辛辣和油炸食品會導致皮膚過度乾燥，導致臉部皮膚片、斑、點狀，這樣臉上容易長出黑斑。
因此，多食用含香料和油少的食物，可以讓你健康美白。
喝薑黃牛奶美白臉部肌膚
薑黃是最好的面部美白綠色植物。每天睡前一小時喝一杯溫的牛奶和?茶匙薑黃粉的混合物。
味道不好的話，可以少量的糖來提味，養成長期喝薑黃牛奶的習慣，兩個月後肯定會看美白臉的效果。
注意事項
這些天然的美白臉的材料，在生活中都很容易找到，適合居家美白,重在堅持，長期堅持必將能達到你想要的肌膚白皙。
如何美白臉部?文章給各位朋友們講解了幾種辦法，這些方法都能夠讓我們的臉部肌膚變得更加白皙，希望各位朋友們都能夠記住這些方法，平時可以參考採取這些方法嘗試一下，只要堅持下去，相信我們的肌膚會變得更加白皙透亮，更加迷人。
吃什麼水果美白皮膚
我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的，那就是美白了，一白遮九醜的說法是很有道理的，所以我們想盡一切辦法都想要美白，但是只靠化妝品弄出來的美白很不自然，我們有什麼辦法能自然的美白起來呢，我們可以選擇吃的方法令自己美白，例如很多水果就有美白功效。
什麼水果能夠起到令人美白的好處呢，我們又將如何吃這些水果呢，下文我們一起看看吃什麼水果美白皮膚，相信大家看了後肯定會更加喜歡這些水果的。
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果 的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
如果可以依靠食療的方法來美白是最安全健康的做法，有很多水果其實都有美白的功效，只要我們善於利用這些水果，我們就將擁有美白的肌膚。
女人30歲後怎麼美白肌膚
三十歲的女性肌膚走向衰老，一定要注意保濕美白，這樣才能真正留住青春。想要美白肌膚，究竟有哪些注意的要點呢?
一、想要保濕美白就要從潔面入手
如果你的皮膚乾燥而且還有一切污垢，即使使用再先進的保濕美白產品也起不到很好的效果。
有了皮膚表面污垢的阻礙，任何有益物質都不會直接和皮膚接觸，也就是說，根本不能被皮膚吸收。
所以，要想做好保濕美白工作，不論是油性的皮膚還是幹性的皮膚都應該注意潔面，而且一定要選擇適合自己膚質的潔面產品。
二、隨時隨地進行補水
保濕美白顧名思義就是讓臉上的皮膚保持濕潤，這樣皮膚才會白起來。
因此，當你做好潔面工作之後，首先不是使用保濕美白產品而是先要進行補水，一定要抓住這個最有利的時機。
皮膚吸收足夠的水分，才能讓保濕美白效果翻倍。
而且不同膚質的女性有不同的補水原則，幹性膚質的女性直接食用化妝水就可以，油性膚質的女性則要選擇平衡油脂的補水產品。
三、多多利用保濕美白精華
年過三十的你皮膚已經有些趨向於老化了，這時候光做表面的保濕美白肯定見效很慢，這時候普通的乳液保濕美白效果就不足以滿足肌膚所需，就需要使用到精華的説明與呵護了。
這個步驟萬萬不可或缺，而且每天都必須要做。
四、霜類補水也不能少
以上的步驟都做了，那麼就必須要注意保持皮膚的濕潤了，而一些霜類的補水產品能夠鎖住皮膚的水分，不會過度的流失。
尤其是在每天早晚潔面後，要馬上用幹毛巾控乾麵部殘留的水分，及時的使用保濕面霜，不讓肌膚處於乾燥狀態。
全身皮膚美白的方法
每個女生都希望自己能夠擁有白白的皮膚，白白的皮膚會使我們看起來非常有青春活力，對於我們亞洲女性來講很多女性的皮膚一般都是黃色的，那麼如果我們想要美白，有什麼方法呢，接下來就為大家分享全身美白的方法。
絲瓜檸檬美白敷
絲瓜水含有大量天然保濕因數，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。
做法：將檸檬洗淨、切碎，放入榨汁機中榨汁。
將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷於面部。10～15分鐘後將面膜洗去。
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液迴圈，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗乾淨。
作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
飲食方面
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
外出要注意防曬
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
吃什麼能美白皮膚
特別是女性朋友，誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢，畢竟白才是王道，一白遮三醜嗎，大家應該都知道吧，我們是不是都很羡慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些美白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什麼能美白皮膚。
豬腳可增加肌膚的彈性
原理
豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
豆漿可增加肌膚的細滑度
原理
豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
紅糖可加速代謝速度和美白
原理
紅糖被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
紅豆用於排水腫。其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能乾淨美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。
蘑菇養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素淨細膩。
瞭解吃什麼能美白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利於美白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。
分享皮膚美白食譜
去脂美白湯
原料
鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法
先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養美白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃東加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
這些食物讓你可以美白皮膚
蓮藕
蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳
木耳能夠有效的緩解由於便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的淨化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。
而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由於便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。
藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。
每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
烏梅
烏梅性味酸，可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕化。
經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。
魚類
魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。
膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛髮脫落和富有光澤。
結語：每次看到那些皮膚很白的MM自己就會很懊惱，簡直就是羡慕嫉妒恨?是不是看到皮膚特別好的人就特別羡慕?很多女孩子皮膚不是太黃就是太黑，就是不能變白。想美白變身為白富美，不要再去使用一些不靠譜的美白方法了，以上小編就為大家帶來美白皮膚的小竅門，希望幫助到大家哦!
一起混合機攪拌均勻;最後還要把麵粉加進去，繼續攪拌。使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔乾淨，然後把面膜均勻塗抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最後用清水洗淨即可。
面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之後，膚色瞬間會提亮很多噢!
吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養，其中有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白裡透紅，並且幾個還會很細膩又有彈性;番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個番茄吧!
生活習慣要規律
一個健康的身體離不開有規律的生活，而有規律的生活還可以加強美容保養的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。
全面做好防曬工作
直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!即使現在是冬季也要做好防曬工作，因為紫外線一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準備好。
冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!
冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周後，每天直接喝一點(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
美白護膚小絕招
基礎保養
每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點美白回來。
如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品，在此提供您一個小偏方，只要用化妝棉浸泡優酪乳，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢!
多吃蔬菜、水果
多吃含有維他命C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快美白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶是皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡、吃巧克力，或是吃含有醬油的食物呢?雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來的快。
防曬
記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬，地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。
多喝水
每天至少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的唇。
作息正常
盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要美白回來就沒那麼容易了。
簡單去角質
如果肌膚曬傷了，就不要去隨便的去角質，此時首先要做好的是修復肌膚的工作，知道肌膚修復好之後在進行去角質的工作。身體去角質，除了必備的磨砂膏，不同的身體部位也需要用到不同的產品和不同的方法。今天針對全身、膝蓋、手肘、腳跟三個身體的不同部位，介紹不同的去角質方法。全身去角質：一周2到3次 通常選用磨砂膏，怕刺激可以和沐浴乳混著用，用起泡球弄出豐富的泡沫之後，在身體處畫圈圈般地仔細摩擦。有條件的可以進行泡澡，在浴缸裡面放入幾匙白醋，既美白又可以軟化角質，先泡澡再用磨砂膏，效果更好。
膝蓋、手肘：一周1到2次 除了用一般的磨砂產品外，可以用檸檬汁去角質。
每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦!它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點美白回來。
暗黃皮膚如何美白
美白是現在很常見事情，女性為了能夠擁有一個令他人羡慕的肌膚，都在不斷的選擇一些改善肌膚方法，最常見的就是女性美白，美白的方法有著很多，不過在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，對一些肌膚容易過敏的人群，都是要選擇適當的方法，那暗黃皮膚如何美白呢?
暗黃皮膚如何美白
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。
均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
以上都是暗黃皮膚如何美白方法，這些方法在使用上，也是比較簡單，不過要注意的是，對這些方法使用過程中，如果出現一些異常，也是要立即停止使用在，這樣對肌膚的保護，才會有很好幫助，使得肌膚能夠白裡透紅。
怎樣美白臉部皮膚最快
可能很多朋友對於美白的認識基本就只想到用一些化妝品或是服用藥物進行改善，這些方法有時不僅不能達到我們的要求，可能還會造成反效果。其實，美白臉部的皮膚靠我們生活中的一些好習慣就可以達到。
1、要睡覺時候拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來月您臉會白嫩。
2、睡前用便宜化妝棉加上化妝水完全浸濕敷臉上20分鐘，每週3 次您皮膚會有想水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水其杯加些鹽巴清腸胃。
4、出門前定要擦隔離霜及防曬乳回家記得要馬上卸妝。
5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6、定要多喝水熬夜少吃油炸類東西保持皮膚清潔。
7、小偏方：黑砂糖+蜂蜜+點點水，雖有點麻煩能讓肌膚水嫩喔。
8、晚上少喝水白天多喝水睡前敷水亮面膜，多吃水喝酒抽煙熬夜保證水亮。
9、首先用冷茶包敷眼五分鐘接著做類似瑜珈動作動作先盤腿再手舉高往前趴下保持姿勢約十分鐘動作開始容易做十分鐘要段時間練習效真好。
10、市售純水瓶(600cc)只要周用純水洗臉3～4 次並經常化妝綿沾純水敷面臉臉自而漂漂喔。
11、據醫學報導陽光紫外線除了般人所知UVA及UVB外還有 所謂UVC平常有陽光出現日子UVC及UVB易造成曬傷別陰天需防曬了因陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害因此好還撐傘才能防止老化提早發生喔 12.使用意仁粉加小匙大約1000cc水當飲用水喝單只對皮膚好連對減肥都有神奇幼議寣I利用意仁具有利尿效減少浮 腫所具有瘦身及瘦臉幼纂A而且對美白肌膚也有大幫助。
13、泡溫泉泡溫泉僅讓肌膚粉潤光滑且還消除疲勞若有皮膚過敏者泡有療效溫泉還改善哦。
14、酵母粉1大匙(超市均有售)加統優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再 貼於臉上5～10分鐘即周約2～3次美白效會更好。
15、把酸奶粉倒入鮮奶(需密閉)放足24小時冬天需要久點放入冰箱冷藏用了製作多點用來喝原本用來減肥啦過用來敷臉更棒美白效錯過要忍受下優酪乳酸酸味道喔。
16、用麵粉蜂蜜及牛奶2：1：1配方調勻每週敷臉2次每次15～20分鐘用溫水洗淨化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋此項秘方需加配上項 獨門絕招～～每天洗澡前先臉蛋清潔乾淨蜂蜜塗抹臉上讓洗澡時 蒸汽珍貴蜂蜜蒸入毛細孔。
女性怎麼美白皮膚
很多人都想擁有白皙的皮膚，但是在很多的時候人們的皮膚是比較黑的，這就使得女性的魅力打折扣，需要引起我們的重視。其實皮膚的顏色受到很多因素的影響，遺傳因素、環境以及飲食等都會對皮膚的顏色造成影響，需要我們引起重視。下面我們來看一下皮膚黑怎麼美白?
在我們的生活中有很多美白的方法，我們可以通過飲食調理、皮膚護理以及規範的作息來改善皮膚的狀態，同時還需要做好防曬的工作，減少黑色素的增生。
皮膚黑怎麼美白?成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。
學會洗臉
及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什麼保養品都不見效。
必須學會睡覺
忽視深夜保養，很容易就會讓你的肌膚年齡=實際年齡x1.2，這也是為什麼美妝界前所未有地重推“分時保養、深夜美容”理念的原因。
有效的睡眠讓你每天比別人多保養整整8小時!每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
笑一笑，十年少
情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收。
像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
所以，飯後不喝茶，臉色才會紅潤動人!
僅僅用一個資料來傾述防曬的必須性吧——歐美最新調查資料表明，堅持每天抹防曬品的女性，在50歲的時候，會看起來比實際年紀小13歲——也就是看上去才37歲而已。
知道問題的嚴重性了吧!趕快加入到防曬大軍中來吧。
很多的女性在使用化妝品的時候不注意選擇，把不同品類不同功效的護膚品在自己臉上塗抹，很有可能會給自己的臉部造成極大的傷害，甚至會造成臉部黯淡，造成皮膚變黑，需要慎重。
怎樣才能做到皮膚美白
想要擁有美白完美的肌膚可以說是很多女性的夢想，我們都知道有的人天生就就可以擁有白皙的肌膚，但是有的人在後天的時候，不管怎麼樣努力選擇各種各樣的方法，都沒有起到很好的效果，那麼對於天生皮膚就黑的人應該怎麼樣?達到美白的作用呢，看看下面的方法介紹吧!
給肌膚美白，方法選擇是非常重要的，因為只有方法正確，才可以真正幫助自己達到美白的目的，否則不僅沒起到效果，反而會給自己的肌膚帶來更多不利的影響。那就得不償失了。
(1)少攝入富含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。
所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。
因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。
同時維生素E還具有抗衰老作用。
富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
如果你發現自己也屬於天生黑肌膚的話，那麼也不需要擔憂，在平時生活當中關注一些美白嘗試注重自己的一些飲食保健，同樣可以有效地緩解這種問題，從而更好的達到美白的目的。
如何美白臉部皮膚
愛美之心人皆有之，每個人都想要漂亮美麗，俗話說一白遮三醜，美白肌膚永遠是大家談論的話題，想要改變我們自己的肌膚，是不容易的，但是我們可以通過一些技巧來改善我們的肌膚膚色，讓自己的肌膚變得更加美白，看起來更加的白皙，那麼如何美白臉部肌膚呢
方法/步驟
番茄加檸檬自然美白臉
檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色，常常用來美白皮膚。首先,準備兩個大碗，第一個碗用來裝番茄，將番茄搗碎和?茶匙檸檬汁混合，然後把它們塗抹在你的面部和頸部，保持20分鐘，讓皮膚充分吸收，後用清水洗乾淨皮膚。
使用防曬霜美白臉部肌膚
上午10點到下午3點是太陽光最強烈的時間段，確保你不被曬黑，那就必須使用防紫外線UVA和UVB的防曬霜。防曬霜必須提前20分鐘使用，才能被太陽曬到。
綠葡萄果汁讓白皙的皮膚面
每天早晨喝鮮榨綠色葡萄汁。堅持喝鮮榨的葡萄汁3個月後，你就能看到你面部皮膚變白了，喜歡甜食的可以添加少量的糖。葡萄中含有豐富的抗氧化劑，能促進皮膚新陳代謝和抗氧化。
遠離辛辣和油炸食品
辛辣和油炸食品美白皮膚的剋星。吃辛辣和油炸食品會導致皮膚過度乾燥，導致臉部皮膚片、斑、點狀，這樣臉上容易長出黑斑。
因此，多食用含香料和油少的食物，可以讓你健康美白。
喝薑黃牛奶美白臉部肌膚
薑黃是最好的面部美白綠色植物。每天睡前一小時喝一杯溫的牛奶和?茶匙薑黃粉的混合物。
味道不好的話，可以少量的糖來提味，養成長期喝薑黃牛奶的習慣，兩個月後肯定會看美白臉的效果。
注意事項
這些天然的美白臉的材料，在生活中都很容易找到，適合居家美白,重在堅持，長期堅持必將能達到你想要的肌膚白皙。
如何美白臉部?文章給各位朋友們講解了幾種辦法，這些方法都能夠讓我們的臉部肌膚變得更加白皙，希望各位朋友們都能夠記住這些方法，平時可以參考採取這些方法嘗試一下，只要堅持下去，相信我們的肌膚會變得更加白皙透亮，更加迷人。
吃什麼水果美白皮膚
我們在追求美貌的時候有一個方面是必須的，那就是美白了，一白遮九醜的說法是很有道理的，所以我們想盡一切辦法都想要美白，但是只靠化妝品弄出來的美白很不自然，我們有什麼辦法能自然的美白起來呢，我們可以選擇吃的方法令自己美白，例如很多水果就有美白功效。
什麼水果能夠起到令人美白的好處呢，我們又將如何吃這些水果呢，下文我們一起看看吃什麼水果美白皮膚，相信大家看了後肯定會更加喜歡這些水果的。
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果 的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
如果可以依靠食療的方法來美白是最安全健康的做法，有很多水果其實都有美白的功效，只要我們善於利用這些水果，我們就將擁有美白的肌膚。
女人30歲後怎麼美白肌膚
三十歲的女性肌膚走向衰老，一定要注意保濕美白，這樣才能真正留住青春。想要美白肌膚，究竟有哪些注意的要點呢?
一、想要保濕美白就要從潔面入手
如果你的皮膚乾燥而且還有一切污垢，即使使用再先進的保濕美白產品也起不到很好的效果。
有了皮膚表面污垢的阻礙，任何有益物質都不會直接和皮膚接觸，也就是說，根本不能被皮膚吸收。
所以，要想做好保濕美白工作，不論是油性的皮膚還是幹性的皮膚都應該注意潔面，而且一定要選擇適合自己膚質的潔面產品。
二、隨時隨地進行補水
保濕美白顧名思義就是讓臉上的皮膚保持濕潤，這樣皮膚才會白起來。
因此，當你做好潔面工作之後，首先不是使用保濕美白產品而是先要進行補水，一定要抓住這個最有利的時機。
皮膚吸收足夠的水分，才能讓保濕美白效果翻倍。
而且不同膚質的女性有不同的補水原則，幹性膚質的女性直接食用化妝水就可以，油性膚質的女性則要選擇平衡油脂的補水產品。
三、多多利用保濕美白精華
年過三十的你皮膚已經有些趨向於老化了，這時候光做表面的保濕美白肯定見效很慢，這時候普通的乳液保濕美白效果就不足以滿足肌膚所需，就需要使用到精華的説明與呵護了。
這個步驟萬萬不可或缺，而且每天都必須要做。
四、霜類補水也不能少
以上的步驟都做了，那麼就必須要注意保持皮膚的濕潤了，而一些霜類的補水產品能夠鎖住皮膚的水分，不會過度的流失。
尤其是在每天早晚潔面後，要馬上用幹毛巾控乾麵部殘留的水分，及時的使用保濕面霜，不讓肌膚處於乾燥狀態。
全身皮膚美白的方法
每個女生都希望自己能夠擁有白白的皮膚，白白的皮膚會使我們看起來非常有青春活力，對於我們亞洲女性來講很多女性的皮膚一般都是黃色的，那麼如果我們想要美白，有什麼方法呢，接下來就為大家分享全身美白的方法。
絲瓜檸檬美白敷
絲瓜水含有大量天然保濕因數，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。
做法：將檸檬洗淨、切碎，放入榨汁機中榨汁。
將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷於面部。10～15分鐘後將面膜洗去。
玫瑰精油泡澡
滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸裡泡澡，可以增進血液迴圈，搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。
雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜
做法：五隻雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。
使用方法：清潔好身體皮膚後，將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之後，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗乾淨。
作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。
飲食方面
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。
休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
外出要注意防曬
外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
吃什麼能美白皮膚
特別是女性朋友，誰不希望自己的皮膚能夠更白一點呢，畢竟白才是王道，一白遮三醜嗎，大家應該都知道吧，我們是不是都很羡慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些美白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些美白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什麼能美白皮膚。
豬腳可增加肌膚的彈性
原理
豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
豆漿可增加肌膚的細滑度
原理
豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
紅糖可加速代謝速度和美白
原理
紅糖被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以説明肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
紅豆用於排水腫。其實紅豆不但可以排水腫,還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
冬瓜含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。
黃瓜含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能乾淨美白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。
蘑菇養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇，食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素淨細膩。
瞭解吃什麼能美白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利於美白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。
分享皮膚美白食譜
去脂美白湯
原料
鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法
先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養美白湯
材料
食材有鮮淮山，熟薏仁適量，清雞湯，適量的髮菜，1個雞蛋，蔥適量，水以及香油少許。
做法
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃東加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯
原料
水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法
1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中。
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
這些食物讓你可以美白皮膚
蓮藕
蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。
最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳
木耳能夠有效的緩解由於便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的淨化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。
而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由於便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。
藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。
每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
烏梅
烏梅性味酸，可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使全身組織趨於年輕化。
經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色紅潤，肌膚光澤，延緩衰老。
魚類
魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。
膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結構上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛髮脫落和富有光澤。
結語：每次看到那些皮膚很白的MM自己就會很懊惱，簡直就是羡慕嫉妒恨?是不是看到皮膚特別好的人就特別羡慕?很多女孩子皮膚不是太黃就是太黑，就是不能變白。想美白變身為白富美，不要再去使用一些不靠譜的美白方法了，以上小編就為大家帶來美白皮膚的小竅門，希望幫助到大家哦!
