俗話說一白遮十醜， 誰都想擁有一張白皙透徹的臉頰， 而夏季更是需要對肌膚進行特別呵護的季節。 那麼怎樣美白？有效的美白方法有哪些呢？
腎氣不足導致皮膚暗黃怎麼調理能變白
腎氣不足通常會導致膚色暗沉， 從而顯得皮膚暗黃。 腎氣不足通常是由疲勞過度所引起的， 這類型的妹紙通常胃口不太好。
調理：中醫認為“勞傷腎氣”,腎氣先天不足要補腎,後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪,而陳皮也是不錯的理氣藥材。
提示：腎氣不足不僅需要食療説明恢復， 還需要妹子們生活作息上注意。 在晚上11點之前必須入睡， 如果長時間熬夜會導致自己身體內部器官過於疲勞， 儘管妹紙們在通過食療改善， 卻還是捉襟見肘。
腎氣不足可吃養腎湯使皮膚變白
材料：淨羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,薑絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。
做法：將龜肉、羊肉洗淨,放入沸水鍋內,燙一下,撈出,過冷水洗淨,切成小塊,待用。 把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟,用涼水洗淨,待用。 將燉鍋刷洗淨,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、薑絲以文火燉3～4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。
皮膚暗黃怎麼調理能變白
注意日常防曬
提到防曬， 很多妹紙都只會想到炎熱的夏天。 而春天也需要防曬的哦。 陽光中的紫外線直接與皮膚接觸， 會導致皮膚表皮細胞受到損傷， 活化皮膚中絡氨酸酶， 從而加速色素的合成， 從而也是導致皮膚暗黃的原因之一。 在日常一定要注意皮膚的防曬， 這樣也是調理皮膚暗黃的一種手段之一。
補充皮膚水分
皮膚乾燥也是導致皮膚暗黃的一大元兇， 這是因為美白本身就是一個淨化的過程， 黑色素從皮膚表皮細胞脫落後， 皮膚表層變得乾淨的同時也需要水分的營養保護， 否則就會使皮膚變得暗黃。 妹子們想要美白， 必須在皮膚保持皮膚的水分充足。 每天喝6~8杯水，
不熬夜能調理皮膚暗黃
經常性的熬夜會導致內分泌失調， 肝功能代謝出現異常。 毒素長期積壓在體內， 膚色也就自然的變黃了。 嚴格的意義上來說， 熬夜並不是我們所指的通宵行為，
少吃顏色較深的食物
在日常生活中顏色較深的食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等， 顏色較深的食物會給身體殘留大量的黑色素沉澱， 這樣也就是導致皮膚暗黃了。 皮膚暗黃的妹紙平時可以多喝牛奶、豆漿等類型的食物， 這類型的食物能夠有效美白皮膚。
多吃維生素C含量多的食物
維生素C是我們平時所熟知的美白維生素， 維生素C能夠有效瓦解身體內的黑色素沉澱，
總結：大家都知道鐳射美白速度快， 美白也比較徹底， 但是有可能會留有後遺症。 其實， 想要達到良好的美白效果， 就要對做身體做深層的調理， 小編介紹的方法還是很有效的各位MM們可以試一試。