我們的營養幾乎都是從我們日常的飲食中得到， 我們的皮膚也是， 只有健康的飲食以及健康的生活習慣才會讓我們的皮膚越來越好。 而要想素顏好看， 最基本的就是需要避免肌膚問題， 那麼具體該怎麼做呢?
你是素顏不敢出門的MM嗎?是不是不想讓別人看到你素顏的狀態呢?事實上， 很多美眉都對自己的素顏皮膚非常不自信， 加上習慣了化妝， 不化妝就感覺好像不自在一樣， 這可如何是好!總不能一輩子都帶著彩妝的面具見人吧!好好呵護保養皮膚， 素顏也能夠美美噠!
小編建議各位美眉平時最好少化妝，
1、徹底疏通毛孔
想要可以素顏的出去， 最重要的就是要把自己堵塞的毛孔打開， 徹底的清潔自己的面部。
為什麼絕大多數的美眉們素顏都非常不好看呢?原因就是因為堆積了太多垃圾， 這裡所說的垃圾是指臉上所堆積的污垢、粉塵以及隱藏在毛孔中的油脂、黑頭等等， 試想一下這些污垢和垃圾一直隱藏在皮膚的毛孔之中， 如果不及時清理乾淨， 塗抹再多的昂貴的護膚品，
想要清理這些皮膚表面的污垢， 美眉們需要使用潔面精油對每一寸的皮膚都仔細徹底地清理乾淨， 然後再用泡沫豐富的潔面奶再清洗一次皮膚， 最後用溫水沖洗乾淨。 皮膚的深度清潔很重要， 如果只是簡單的洗個臉， 是不能夠將污垢徹底洗乾淨的。
2、溫和滋養皮膚
有些美眉為了急於求成， 想要收穫完美的素顏皮膚， 會將各種護膚品亂用在一起， 這樣結果只能適得其反， 讓肌膚負荷更多。 想要健康完美的皮膚， 塗抹過多的護膚品是沒有用的， 美眉們應該用心來選擇適合自己的溫和一些的護膚品，
基本的護膚方法， 只用爽膚水、保濕的乳液和精華素就可以了， 如果皮膚非常勞累， 可以塗抹面膜、眼霜、頸霜等護膚品， 但是， 每天絕對不能省略和馬虎的， 就是爽膚水和補水的乳液， 只有肌膚喝飽了水， 才能夠幫助修煉完美的素顏皮膚哦!
3、一天一張面膜用起來
我們都知道范爺的皮膚非常水潤， 素顏也是美美噠， 要知道， 范爺在敷面膜上一點都不含糊， 坐電梯敷面膜、吃飯敷面膜、洗澡敷面膜， 敷面膜讓范爺的皮膚素顏也十分水潤健康。 美眉們不妨效仿一下範冰冰的護膚方法，
美膚專家教你 如何吃出好肌膚
絕大多數的美眉們都會把護膚的重點放在外部的表面保養上， 而實際上， 真正的肌膚是通過內部保養修煉成的， 好肌膚是吃出來的， 你信嗎?只有身體內部無毒素無垃圾、水分充足， 才是對皮膚最好的呵護， 呈現在大眾面前的便是完美水嫩的素顏。 美國著名的護膚專家通過大量資料研究表明：通過飲食可以讓我們的肌膚變得更健康更水嫩， 好的皮膚可是吃出來的。 想知道怎樣才能夠吃出美麗健康的肌膚嗎?美眉們趕緊來看看吧!
1、多飲水
美眉們千萬不要小看了水的護膚作用， 要知道， 不經常飲水的女性， 皮膚也會變得非常粗糙乾燥， 每天喝上兩公升的水可以讓我們的身體保持水分充足和皮膚的健康。 同時， 要儘量減少咖啡和酒精的攝入， 這些都會令肌膚過早衰老。 美眉們如果覺得白開水過於平淡， 不妨加一些檸檬片或者是蜂蜜， 都能夠起到非常好的護膚作用。
2、適當補充螺旋藻
螺旋藻是一種非常健康的營養粉， 對於保持皮膚的健康非常有幫助， 它能夠幫助排出美眉們體內的毒素和垃圾， 加快細胞的新陳代謝， 同時， 螺旋藻富含植物蛋白和維他命B， 幫助預防肌膚老化。 美眉們可以適當吃一些螺旋藻粉， 也可以將螺旋藻粉與適量的清水調和， 製作成面膜來使用，都是呵護保養皮膚非常好的方法哦!
3、常吃綠色蔬菜
一些綠色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、甘藍菜，其中都富含抗氧化物質以及多種植物營養成分，對於幫助美眉們排除體內的毒素和改善氣色非常重要。另外，綠色蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及葉酸鹽等營養成分，對於幫助肌膚細胞再生和修復都有著非常大的幫助作用。常吃這些綠色蔬菜，可以令肌膚更加健康水潤。
4、常吃牛肉
牛肉含有豐富的鐵元素，能夠説明美眉們滋潤皮膚。很多美眉不清楚的是，皮膚之所以會變得粗糙乾燥沒有光澤，與體內缺乏鐵元素是有著直接的關係的，嚴重缺乏鐵元素，會使得皮膚粗糙乾燥，氣色不好。因此，美眉們可以常吃牛肉，來補充鐵元素，保護好皮膚，令皮膚更加充滿彈性。
5、常吃馬鈴薯
馬鈴薯富含維生素C以及礦物質、膳食纖維，能夠幫助美眉們潤腸通便，排出體內的毒素。美眉們很少瞭解的是，馬鈴薯中還含有豐富的膠原蛋白，能夠增強皮膚的彈性，多吃土豆可以令皮膚更加有彈性。
6、適當使用野生山藥
美眉們適當地吃一些野生山藥，有助於保持肌膚健康水嫩，尤其是針對三十歲以上的女性朋友們。由於女性在三十五歲之後，體內的雌激素會日漸減少，皮膚非常容易滋長皺紋，這時候多吃一些野生山藥，能夠平衡體內的雌激素，令皮膚保持健康的狀態。
結語： 製作成面膜來使用，都是呵護保養皮膚非常好的方法哦!
3、常吃綠色蔬菜
一些綠色蔬菜，例如菠菜、花椰菜、甘藍菜，其中都富含抗氧化物質以及多種植物營養成分，對於幫助美眉們排除體內的毒素和改善氣色非常重要。另外，綠色蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C以及葉酸鹽等營養成分，對於幫助肌膚細胞再生和修復都有著非常大的幫助作用。常吃這些綠色蔬菜，可以令肌膚更加健康水潤。
4、常吃牛肉
牛肉含有豐富的鐵元素，能夠説明美眉們滋潤皮膚。很多美眉不清楚的是，皮膚之所以會變得粗糙乾燥沒有光澤，與體內缺乏鐵元素是有著直接的關係的，嚴重缺乏鐵元素，會使得皮膚粗糙乾燥，氣色不好。因此，美眉們可以常吃牛肉，來補充鐵元素，保護好皮膚，令皮膚更加充滿彈性。
5、常吃馬鈴薯
馬鈴薯富含維生素C以及礦物質、膳食纖維，能夠幫助美眉們潤腸通便，排出體內的毒素。美眉們很少瞭解的是，馬鈴薯中還含有豐富的膠原蛋白，能夠增強皮膚的彈性，多吃土豆可以令皮膚更加有彈性。
6、適當使用野生山藥
美眉們適當地吃一些野生山藥，有助於保持肌膚健康水嫩，尤其是針對三十歲以上的女性朋友們。由於女性在三十五歲之後，體內的雌激素會日漸減少，皮膚非常容易滋長皺紋，這時候多吃一些野生山藥，能夠平衡體內的雌激素，令皮膚保持健康的狀態。
結語：
