對男人來說腎虛就等於要了男人的命， 不僅影響身體健康， 還讓男人失去自信。 那麼， 男人如何補腎呢?男人補腎吃什麼好呢?帶著這些疑問， 跟著小編到文中看看男人吃什麼食物補腎吧!
男人補腎是非常重要的一件事情， 你知道男人該如何補腎嗎?男人吃什麼補腎效果好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補腎的食物， 來幫助男人們補腎， 讓男人們能夠腎氣十足!
1.生蠔
對於男性來說， 生蠔是補腎的最佳食物。 生蠔含有豐富的鋅元素， 鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養， 而生蠔中卻含大量的鋅，
2.驢肉
俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰安神去煩功效。 驢腎， 味甘性溫， 有益腎、強筋壯骨功效。 可治療腎虛、腰膝酸軟等症。
3.動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用， 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的腰痛症狀。 以清淡的煮水板栗為主， 現在市面上有炒制的板栗， 雖然口感香， 但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
男人補腎必吃四道爽口菜
涼拌海帶
主料：海帶。
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
製作方法
(1)將海帶切成絲， 放鍋裡用開水氽一下， 用冷開水沖涼。
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤， 上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞。
配料：香菇或黑木耳、生薑、蔥、鹽、料酒。
製作方法
(1)把母雞放入沙鍋內， 水將雞淹沒， 放入生薑、蔥、料酒， 用小火將雞燉熟。
(2)然後加入鹽、雞精、香菇或者木耳， 將雞煨透。
(3)從鍋內撿出生薑、蔥， 放入幾根小青菜， 煮一會兒即可。
需要提醒的是， 雞最好不要放在高壓鍋內“燉”， 這樣製作的雞不香， 雞最好放在沙鍋裡燉。 還有公雞不適合燉起來吃， 因為燉起來乾巴巴的， 不好吃， 公雞適合清炒和紅燒。
拔絲山藥
主料：山藥。
配料：生粉、麵粉、白糖。
製作方法
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條。
(2)將生粉、麵粉調成糊， 給山藥上糊， 然後放入油鍋裡炸， 備用。
(3)在鍋裡放入約200克白糖， 再放入水， 水以將糖滿過為宜， 然後用中小火將糖熬到金黃色。
(4)把山藥放入鍋內， 翻勻， 黏上糖漿裝盤即可。
在拔絲山藥上桌時， 邊上應放一碗涼開水， 將拔絲山藥放入涼開水裡沾一下再吃。
結語：腎虛讓男人煩惱不已，
