小長假過後的這段時間裡， 學齡前兒童易出現積食的現象。 這是由於長假中飲食沒規律等原因造成的， 寶寶積食怎麼辦呢？哪些食物可以幫寶寶緩解積食現象呢？
節後寶寶積食症狀
睡眠不安
發現寶寶一段時間睡眠總是不太好， 睡覺時身體不停翻動， 有時還會咬咬牙， 這就是“食不好， 睡不安”的表現。
食欲下降
過節時寶寶的味口還超級棒， 過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降， 食欲明顯沒有之前好了。
腹部不適
已經學會說話的寶寶會說肚子不舒服， 肚子疼。
出現口氣
積食比較重的寶寶， 媽媽可以明顯聞到寶寶嘴裡有口氣。
寶寶積食吃什麼好
主食
水稻：有健脾和胃， 壯氣力， 強肌肉之功。
玉米：有補中健脾， 除濕利尿之功。
小麥：有健脾養心益腎， 除熱止渴之功。 用於煩躁不安， 食欲不振等。
粟米：有補中益氣， 健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少， 煩渴， 反胃嘔吐及病後體弱等。
蔬菜
番茄：有健脾開胃， 生津止渴之功。 用於食欲不振， 熱病， 口渴等。
香菇：能補脾胃， 益氣。 用於脾胃虛弱， 食欲減退， 少氣乏力之症。
扁豆：有健脾開胃， 和中益氣， 消暑化濕之功效。 用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔逆， 食少便溏， 泄瀉水腫等病。
山藥：有健脾益氣， 養陰之功。 用於脾虛氣弱， 食少便溏或泄瀉。
白蘿蔔：有寬中下氣， 消食化痰之功。
肉食
雞肉：有溫中益氣， 補精填髓之功。 用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
鵝肉：有益氣補虛， 和胃之功。 用於消瘦乏力， 呃逆等症。
鵪鶉：有補五臟， 益中氣， 清利濕熱之功。 用於營養不良， 虛勞瘦弱， 久瀉久痢， 食欲不振等病。
豬肚：有補虛損， 健脾胃之效。 用於虛勞瘦弱， 胃疼痛， 胃下垂， 小兒疳積等。
鱔魚：有補虛損， 補氣血， 強筋骨之效。 用於小兒久病， 氣血不足， 臟腑虛弱， 出現疲倦食少， 肚腹冷痛， 腸鳴泄瀉等症。
瓜果
蘋果：有健脾益胃， 生津止渴之功。 用於中氣不足， 腹瀉， 便秘等。
山楂：有健胃消食， 活血化瘀之功。 用於小兒消化不良， 食積內停。
木瓜：有健脾胃， 助消化之功。 用於胃痛， 消化不良等。
無花果：有健脾開胃，
節後寶寶積食怎麼辦？以上食物可以幫孩子緩解積食現象哦。
