睡覺不關燈的壞處有哪些

在我們的日常生活中睡覺前都有關滅燈的習慣， 睡覺的時候需要一個舒適安靜的環境才能安然入睡， 而關燈就是為了達到安靜的環境， 使人大腦得到放鬆， 才能安然入睡， 關燈房間就會處於安靜和黑暗的狀態， 這個時候大腦才會得到休息， 使人入睡， 那麼睡覺不關燈的壞處有哪些呢？下面就讓我們一起來瞭解一下睡覺不關燈的壞處有哪些。

【枕著光線入眠， 抑鬱揮之不去】

美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發現， 伴著光線入眠， 即使是非常微弱的光線， 也足以讓倉鼠們變抑鬱。

研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗，

把它們分成兩組， 一組有正常的白天和黑夜（8小時）， 另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱， 差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。

結果， 8周之後， 每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑鬱行為， 其中之一就是， 它們不再像以前那樣喜歡喝糖水， 換句話說， 它們不再對生活感興趣了。

【光照減少褪黑素， 影響海馬體】

為什麼會這樣呢？到底是哪裡發生了變化？

為了減少變數， 研究人員已經事先摘取了所有倉鼠的子宮（可憐的倉鼠）， 所以雌鼠的抑鬱情緒肯定不是雌激素引起的。 於是科學家把注意力集中在了倉鼠的腦部。 他們發現， 受到持續的微弱光照的倉鼠， 大腦中的海馬體發生了明顯的改變。

海馬體的功能， 主要是掌管近期記憶， 就像電腦的記憶體， 負責保持住幾周內的記憶， 方便快速讀取。 同樣， 關於抑鬱症的發生， 海馬體也扮演了非常關鍵的角色。

為什麼光線會引起倉鼠腦部海馬體的變化呢？研究人員相信， 這與在光線的影響下， 動物體內的褪黑素分泌減少有關。 褪黑素的作用是向動物機體傳達“天黑了， 該睡覺了”的信息。 正是它的減少， 引起了海馬體的變化。 對於這二者的具體關係， 科學家正在進一步研究。

【開燈睡覺還會長胖】

關於開燈睡覺的研究其實挺多的。 在這項研究之前， 有一組科學家用雄性老鼠做實驗， 發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。

而現在這個研究又證明， 即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。 這可太糟糕了， 因為我們平時睡覺的時候， 其實很容易就會暴露在某些光線之下， 比如外面的路燈， 或者家裡的電視。

而且， 除了抑鬱， 想減肥的女孩們也要注意了， 研究表明， 長期在光線下睡覺， 還可

能會讓你體重增加。

從老鼠的實驗來看， 晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠， 儘管食物的總體攝入量並不比黑著燈睡覺的老鼠多， 但長期下來， 它們會更喜歡在晚上吃得多一些。 科學家認為， 很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝， 讓它們變胖。

如此看來， “點燈說話兒， 熄燈睡覺”這句老太太逗小孩的話， 居然蘊藏了這麼了不起的生活常識。 所以， 各位現代人都注意了，

晚上睡覺的時候， 除了關電視、關燈， 也要拉好窗簾， 最好夾一層遮光簾。 這不僅可以有效減少窺視， 更能擋住窗外的路燈， 畢竟母倉鼠們都那麼容易抑鬱， 誰知道女人是不是比倉鼠還要敏感呢？防患於未然總是沒錯。

以上文章中所講述的便是睡覺不關燈的壞處有哪些的詳細介紹， 在日常生活中大家要注意自己的身體健康， 在夜晚睡覺的時候關燈是為了給人體大腦一個安靜的環境， 這樣才會使人得到放鬆才能安然入睡， 關燈後房間就會比較黑暗， 環境也很安靜， 這樣的狀態非常適合睡眠。