兒童常喝碳酸飲料有哪些危害呢?幾乎每個人都知道喝碳酸飲料對身體有害, 但是, 具體來說, 學齡前兒童常喝碳酸飲料的危害究竟是什麼呢?要如何把危害降到最低呢?
兒童常喝碳酸飲料的危害
促兒童肥胖
特別喜歡喝飲料的孩子, 在體格發育上往往出現兩極分化:要麼是小胖墩, 要麼是很清瘦。 碳酸飲料含糖量約在10%左右, 一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克, 每日攝入兩罐碳酸飲料, 就有320千卡能量。 連續三個月就多攝入28800千卡能量, 相當於增加脂肪4。 1公斤。 香港和美國的調查表明:兒童每天喝一杯加糖飲料,
影響孩子食欲
多喝碳酸飲料的另一個問題是影響食欲和消化, 使孩子生長發育和營養不良的危險增加。 碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹, 影響食欲, 尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水, 使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉, 刺激胃腸道黏膜, 造成消化功能紊亂, 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。 而含糖飲料不僅沖淡了胃液, 帶走孩子的胃口, 還把生長發育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了, 長此以往將影響孩子飲食營養的攝取, 出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
易導致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。 碳酸飲料中含碳酸、磷酸, 酸性很強,
飲用頻率多、速度慢, 將飲料含在口腔內長時間不吞咽, 習慣睡前或夜間飲用, 都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。 英國的一份研究報告顯示:喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%, 14歲孩子增加22%。 此外, 可樂等帶色飲料還會使牙齒著色影響美觀。 為此, 我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料, 減少飲用量和飲用頻度, 飲完後應立即漱口或刷牙。
會使骨鈣流失
經常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重,
兒童常喝碳酸飲料有以上這些危害, 想要把危害降到最低, 怎麼做呢?
兒童如何正確喝碳酸飲料
兒童每天早晚認真刷牙很重要, 多吃糖不好, 但對碳酸飲料卻知道很少, 其實, 多喝碳酸飲料是造成青少年和兒童齲齒的主要原因之一。 長此以往, 牙齒始終處於淡淡的酸性環境中, 其礦物質成份會被一點一點腐蝕溶解。 這樣即使每天早晚認真刷牙, 不吃糖, 還是會變成“牙脆脆”。
家長應該讓孩子儘量少喝碳酸飲料。 如果一定要喝, 最好用吸管, 這樣可以減少飲料和牙齒接觸的時間, 睡覺前最好不要喝。 使用含氟牙膏能提高牙齒抵禦酸侵蝕的能力。 還可通過塗脫敏劑使牙齒不再敏感, 以達到治療目的。
為了孩子的健康, 家長應該杜絕寶寶喝碳酸飲料哦。