人一老毛病就開始多了起來， 腰腿疼痛、眼花耳鳴……這些小毛病忽然一下子就多了起來， 健忘也變得越來越厲害。 老年人一健忘愁懷了家人， 大家不知道的是健忘也可以慢慢調理改善的。 今天就和小編一起來學習一下吧!
1、心脾兩虛
病人表現為健忘失眠， 多夢易醒， 神疲肢倦， 少氣懶言， 頭暈眼花， 面色少華， 心悸心慌， 食少腹脹， 大便稀爛等症。 治療宜益氣健脾、養心安神為主。 藥膳可用：
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料：銀耳15克， 大豆100克， 紅棗五枚， 鵪鶉蛋六個。
製作：銀耳用清水泡發20分鐘後， 洗淨， 撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟後去殼。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料：柿餅100克， 紅棗30克， 桂圓肉15克， 黨參25克， 黃芪25克， 山藥30克， 蓮子25克， 陳皮10克， 蜂蜜、紅糖適量。
製作：柿餅切四瓣， 蓮子去皮、心， 黨參、黃芪搗碎， 鮮山藥去皮、切片。 將上述原料裝入瓷罐中， 加入適量紅糖、蜂蜜和少量水， 上鍋用文火隔水蒸2～3小時。 若有湯汁， 再用文火煎熬， 濃縮至蜜餞狀， 涼後即可食用。 每日食2～3次， 每次1～2匙。 可常服食。
2、腎精虧虛
病人表現為健忘失眠， 頭暈心悸， 耳鳴眼花， 精神委靡， 腰膝酸軟，
山楂首烏熟地燉豬腦
材料：山楂30克， 首烏20克， 熟地30克， 豬腦兩具。
製作：將豬腦剔去血筋、洗淨， 加入以上三味藥材， 同放入沙鍋中， 加適量清水， 鍋蓋蓋嚴， 文火慢燉。 燉至熟爛後， 加入少量食鹽、味精調味， 飲湯吃肉。 每週可服食1～2次， 可經常服用。
核桃枸杞山楂湯
材料：核桃仁50克， 枸杞子30克， 山楂30克， 菊花12克， 白糖適量。
製作：將核桃仁洗淨後， 磨成漿汁， 倒入瓷盆中， 加清水稀釋、調勻， 待用。 山楂、菊花洗淨後， 水煎兩次， 去渣合汁1000毫升。 將山楂、菊花汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋內， 加白糖攪勻， 置火上燒至微沸即成。 代茶常飲， 連服3～4周。
枸杞紅棗淮山狗肉湯
材料：枸杞子30克， 紅棗30克， 淮山藥30克，
製作：將狗肉洗淨切小塊， 用蔥段、薑片共入熱油鍋中炒三分鐘， 烹入黃酒， 加入枸杞子、山藥、紅棗、精鹽， 再加入適量清水， 小火慢燉兩小時， 至肉爛離火， 揀出蔥、薑， 加入胡椒麵、味精即成。 每日兩次， 每次一小碗， 2～3日食完。 也可佐餐服食， 連服7～10天。
3、淤痰交阻
病人表現為健忘失眠， 頭重、頭沉如蒙， 或頭痛且痛有定處， 困倦嗜睡， 手足麻木乏力， 胸悶痰多， 噁心欲嘔等症。 治療宜活血化痰、醒神開竅為主。 藥膳可用：
田七黨參黃芪燉雞湯
材料：黨參30克(或西洋參10克)， 黃芪30克， 三七10克， 酸棗仁20克， 1～1.5公斤重的雞一隻。
製作;雞宰殺後， 去毛洗淨， 剔去內臟， 切成小塊， 與黨參、黃芪、三七、棗仁同入鍋， 加適量清水， 小火慢燉1～2小時後，
天麻山楂荷葉排骨湯
材料：天麻15克， 山楂15克， 荷葉半張， 排骨500克。
製作：將山楂洗淨、切絲， 天麻洗淨後切成薄片， 荷葉洗淨後撕成細絲， 排骨斬成小塊， 以上四味共入沙鍋內， 小火燉1～2小時。 待燉至肉爛脫骨時， 加入適量食鹽、味精， 調味後即可佐餐食用。 每日一次， 可常服食。
溫馨提示:老年人應注意調養， 避免勞傷心神和精神抑鬱， 保持開朗豁達的情緒， 生活要規律;注意合理安排日常生活， 培養多種愛好， 加強用腦衛生， 勤動手， 多用腦， 經常接受新資訊。 防止身體過於肥胖， 防治高血壓、糖尿病等疾病;適量服用一些維生素E等， 對於防治老年健忘症都具有非常重要的意義。
老年人因為年紀的關係， 見識的多了， 遇到的事情多了， 想的也多了， 家人要理解老人， 每天都要和老人溝通， 注意幫助老人進行調養。
