女性的皮膚嬌嫩， 對氣候很敏感。 秋天乾燥， 對女性皮膚損傷較大， 為護膚美顏， 應多吃些滋補之物。 下面介紹幾種能幫助女性從內調養， 護膚美顏， 的食療潤顏法。
女性的皮膚嬌嫩， 對氣候很敏感。 春季氣候乾燥， 對女性皮膚損傷較大， 為護膚美顏， 應多吃些滋補之物。 下面介紹幾種食療潤顏法。 吃滋補品養顏雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、荸薺、栗子等都是最佳的潤肺健脾食物， 喜歡吃甜品的人， 在春季可以適量吃一些此類食品。
例如雪梨燉蜜糖。 把雪梨去皮去核與蜜糖共燉1小時， 吃梨肉喝糖水， 每日1次，
再如用雪梨、雪耳、無花果煨瘦豬肉， 或以雪梨百合煨瘦肉， 或以荸薺、栗子、無花果等煨雞肉或瘦肉皆可。 現在市場上有真空煲出售， 使用起來非常方便。 可將材料洗淨， 在前一晚或早上上班之前， 放入煲內， 與清水猛火燉30分鐘， 然後轉放在真空煲內燜煮， 無需看火， 安全又節省能源。 數小時以後， 再將整煲湯置明火燉30分鐘， 聞到湯水香味即可食用。
吃芝麻生津乾燥鬚生津， 缺少津液除了易致咳嗽或便秘外， 還會使人皮膚乾澀， 皺紋增多。 所以， 在補充水分的基礎上， 還應多吃植物性脂肪食物， 如芝麻、杏仁、芝麻糊等， 如果您不能吃甜或不愛吃甜，
白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加調配， 就是一道駐顏佳餚——將栗子去殼切成兩半， 用鴨湯將栗子煨熟後， 放入大白菜小火燉熟即可。 鴨湯滋陰補腎， 栗子健脾腎， 白菜補陰潤燥， 經常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃， 並可消除皮膚黑斑和黑眼圈， 提高美白指數， 真正做到越吃越白。
吃醋豆延緩衰老新鮮黃豆250克， 用醋泡15日後， 每日取10粒左右嚼食， 可以使皮膚柔嫩， 色素變淡。 醋豆含有磷脂及多種氨基酸， 能促進皮膚細胞的新陳代謝， 並有降低膽固醇， 改善肝功能及延緩衰老的功效。
食療需要定期及持續進行， 它雖不及藥物收效快， 但效果長久， 對人體起著調整和平衡機能的作用。
