其實在秋季的時候是最需要注意潤肺止咳的一個季節， 如果我們不注重一些生活保健的話， 那麼最容易受到一些疾病的影響， 所以說想要更好的達到潤肺止咳的目的， 那麼食物的一個選擇問題就需要大家更加注重， 而在生活當中那麼多的食物裡哪些食物才可以起到潤肺止咳的作用呢!
在我們的日常生活當中一直提倡做到健康科學的飲食， 這不僅僅是為了提供身體所需要的營養物質也是説明自己緩解一些疾病的必要方法， 所以就希望大家在瞭解了這些食物的功效之後， 可以真正做到科學食用。
要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果， 如雪 梨 、 甘蔗 、 柿子 、 荸薺 、 銀耳 、 鳳梨 、 燕窩 、 豬肺 、 蜂蜜 、 烏骨雞 、鱉肉、龜肉、 鴨蛋 等， 少吃辛辣刺激食物， 以防傷陰損肺， 多食些酸甘食品和水果， 如 石榴 、 葡萄 、 芒果 、 蘋果 、 柚子 、 檸檬 、 山楂 等， 有利於潤燥護陰。
食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物， 如用白 木耳 或 黑木耳 燉 冰糖 服用;用 玉竹 、 沙參 與鴨一起 煲湯 服用;黑 芝麻 炒熟、研末， 用蜂蜜調服。 可適當多吃一些水果， 其中以梨、甘蔗為首選， 其次， 像荸薺、 香蕉 、 枇杷 等也是良好的潤燥之物。 但凡脾虛濕重而泄瀉者， 肺寒咳嗽而痰粘者， 則不宜多吃上述水果。 多喝點 綠豆 粥、 荷葉 粥、紅小豆粥、 紅棗 蓮子 粥、 山藥 粥等食物。
平日裡應加強營養， 多吃富含各種營養素的綠色食品， 如 辣椒 、胡 蘿蔔 、 南瓜 、 番茄 、 洋蔥 、山楂等， 最好3種以上。 這些食品中所含的多種維生素和 胡蘿蔔 素可預防 感冒 。
每日最好飲用1到2杯 牛奶 或1杯 優酪乳 、1碗 雞湯 ， 食用肉魚蛋類200到250克， 再搭配少量油脂， 以獲取均衡營養， 提高機體 免疫力 ， 增強抗病能力。
以上就是關於吃什麼可以潤肺止咳的介紹。 通過這些食物介紹之後就希望大家可以更加的關注自己飲食選擇,食用這些食物幫助自己達到潤肺止咳。
