春天來了， 天氣漸漸回暖， 碳酸飲料也逐漸開始受到大家歡迎， 但是你知道嗎？碳酸飲料的危害非常大， 6種女性千萬要少喝！
碳酸飲料的危害
1.產生依賴性
碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分， 是由大量的食品添加劑構成的， 例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質， 這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。 它們在體內代謝時需要大量的水， 而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用， 會促進水分排出， 所以當你喝碳酸飲料時， 就會越喝越覺得渴。
2.損傷牙齒
含糖量高的碳酸飲料， 不僅含糖， 還有大量的碳酸成分。
3.影響消化
碳酸飲料會影響消化系統。 二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌， 但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。 時間一長， 就會讓消化系統受到破壞， 特別是年輕人， 如果喝的太多， 引起腹脹， 影響食欲， 就會造成營養不良， 甚至出現胃腸疾病。
4.導致骨質疏鬆
碳酸飲料基本都含有磷酸， 磷酸能影響體內鈣的吸收， 攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。 如果青少年大量攝入磷酸， 就會影響孩子的骨骼生長發育。 有資料表明， 經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。
5.易導致腎結石
碳酸飲料中一般都含有咖啡因， 攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加， 容易產生結石。 其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的， 但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外， 從而讓結石病的危險大大提高。
哪些女性要少喝碳酸飲料？
1.孕婦
碳酸飲料裡面含有色素、防腐劑、過量的糖份， 容易造成孕婦的血糖過高， 很可能造成流產。 另外， 除可樂外， 所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉這一有毒物質， 對母親及胎兒都不好。 而孕婦在懷孕的期間很容易缺鈣， 可樂中含有磷酸， 容易搶走人體的鈣質、加重體內的鈣流失， 這樣對胎兒的發育不好。 所以孕婦不宜喝碳酸飲料。
2.月經期間的女性
在汽水中含有大量的磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應， 使人體內鐵質難以吸收。 人體缺鐵， 就會容易出現經期乏力， 疲憊， 精神不振等情況， 甚至會出現痛經的現象。 而汽水中含有的咖啡因更可能讓經期中的女性產生頭痛現象。
3.哺乳期的女性
處於哺乳期的女性不宜喝碳酸飲料， 容易影響乳汁， 進而影響嬰兒的健康。
4.絕經期的女性
因為在絕經期的女性由於卵巢功能的衰退， 雌激素分泌不足， 易導致骨質疏鬆， 所以此時期的女性不宜喝碳酸飲料， 避免對骨骼造成進一步的傷害。
5.患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓和心臟病等疾病的女性要禁喝碳酸飲料， 以免給身體帶來更大的負擔。
6.患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料中含有大量的糖分， 患有糖尿病的女性要禁喝， 避免加重病情。
除了碳酸飲料之外， 女性還有哪些不能多喝的飲料？
1.牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃， 人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖， 對健康不利。
2.檸檬水
很多人容易被這款飲料的名字所騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
3.各種味道的汽水
除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。
4.能量飲料
它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖，
5.運動飲料
大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
6.果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。
