那麼四個月的孕婦要吃些什麼才最健康呢?下面就來分享幾個最適合孕期由其是懷孕四個月時候的一些飲食, 希望對所有的孕婦朋友都能有所幫助, 能讓孕婦們更快的度過一個孕婦時期。
第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要, 孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。 早餐:米飯1碗, 豆腐與海帶湯1碗, 雞蛋1個;10點:橘子1個(含大量的維生素C);午餐:涼麵1盤, 番前雞蛋醬;3點:牛奶1瓶、餅乾幾片;晚餐:米飯2碗, 海帶絲拌菠菜, 醬菜, 胡蘿蔔豆腐湯1碗。 下面介紹幾種營養菜做法。
牡蠣粥原料:鮮牡蠣肉100克, 糯米100克, 大蒜末50克, 豬五花肉50克, 料酒10克, 蔥頭末25克, 胡椒粉1.5 克, 精鹽10克, 熟豬油2.5克, 清水1.5克。 做法:①糯米淘洗乾淨備用, 鮮牡蠣肉清洗乾淨, 豬五花肉切成細絲。 ②糯米下鍋, 加清水燒開, 待米稍煮至開花時, 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油, 一同煮成粥, 然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻, 即可食用。 特點:牡蠣肉味極鮮美, 是優良的營養食品, 以牡蠣入粥食用,
以上就是兩個最適合懷孕四個月的孕婦食用的食譜, 對於孕期的女性來說如果可以注意科學的飲食的話, 那麼對促進身體健康可以說是具有很大的幫助的, 當然了對於這個時候的女性來說做好孕檢也是非常重要的。