現在的肥胖人群越來越多， 主要是平時的飲食上， 攝入過多， 或是經常久坐不運動的人， 久而久之就會出現肥胖， 有啤酒肚等現象。 那麼在平時肥胖人群， 應該要如何科學的健身減肥， 這個問題， 多數人都會想到， 通過鍛煉來科學減肥。 接下來我們就來一起瞭解下科學的健身減肥的一些方法吧。
人們一提到瑜珈， 大約就想起90年代， 每天下午打開電視即會看到頭上、臂上掛滿鮮豔花環， 皮膚黝黑的張蕙蘭， 穿一身絢爛衣衫， 和著浪滔聲練瑜珈。 如今瑜珈鍛煉已經變得非常流行， 人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，
瑜伽的重點在於達到某個姿勢， 然後運用力量、平衡、韌度來維持某個姿勢達到減肥目的。 瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分， 它不是單純的伸展練習， 而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時， 需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方， 也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位， 然後通過呼吸和冥想來感受這一部位， 甚至想像這一部位正在燃燒脂肪， 達到瘦身減肥的效果。 因為它配合非常緩慢的呼吸，
通過以上對於科學的健身減肥方法的祥細介紹。 對於目前體型肥胖的人， 不妨可以按照上面的方法來進行鍛煉減肥。 另外在健身減肥的同時， 飲食上也應該要有所控制， 不要吃過多熱量或是脂肪多的食物。 也不可以麻木的靠節食來進行減肥。
