又到一年桑葚成熟時期， 對於鄉下人來說， 桑葚還是常吃的。 酸酸甜甜的、果肉厚、汁多的桑葚受到了不少人的青睞， 特別是城裡人。 孕婦能吃桑葚嗎？不少人都有這樣的疑慮， 畢竟孕婦在飲食上要非常注意。 其實， 孕婦適量吃桑葚是非常有益的。 下面去瞭解下孕婦吃桑葚的好處。
孕婦能吃桑葚嗎
桑葚中含有豐富的營養價值， 含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等， 而且據研究， 它的營養價值是蘋果的5倍。 因此， 對孕婦來說， 吃桑葚是非常有益的。 不過， 桑葚性寒， 不宜多吃， 因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的好處
1：補充營養
桑葚中含有豐富的營養價值， 而且還比蘋果高5倍， 特別是含有大量的維生素、活性蛋白等， 這些對於孕婦來說是非常有益的。
2：健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等， 它能夠促進蛋白質、澱粉的消化， 對於食欲不振的孕婦來說， 特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
3：美容烏髮
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等， 它能夠改善血液迴圈， 使肌膚能後保持良好的健康狀態， 特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用， 當然， 還有烏髮的作用。
4：提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間， 女性身體抵抗力和免疫力都比較弱， 而桑葚中的高品質的營養， 還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5：防癌抗癌
桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效， 是很不錯的預防癌症細胞病變的輔助食物。 總的來說， 桑葚的營養價值之高， 孕婦吃後是非常有益的， 但是呢， 桑葚性寒、而且糖分比較高， 在食用上還是適量為好。
