緩解小兒便秘的吃什麼最好

小兒便秘是常見的腸胃疾病， 我們都知道腸胃是非常脆弱的， 需要格外呵護的。 小兒的腸胃更為重要。 寶寶胃腸功能發育不全， 腸蠕動遲緩， 加上乳品 經消化後產生的殘渣少， 自然缺乏大便。 功能性便秘很多是由於飲食不當引起的， 飲食調理非常重要。

不同年齡段小兒便秘患兒的飲食對策

1、0-4個月

對於剛出生的寶貝， 一般是採用純母乳餵養或人工餵養， 如果這個年齡段的寶寶出現便秘， 可能與母乳或奶粉有關。 如母乳不足， 寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態， 可能二三天才大便一次。 此時家長可及時補充配方奶粉，

寶寶便秘的情況會馬上好轉。 另外， 母乳蛋白質含量過高， 會引起乳汁中的蛋白質過多， 嬰兒吃後， 大便偏鹼性， 表現為大便硬而幹， 不易排出。

專家建議：保證飲食均衡， 多吃蔬菜、水果、粗糧， 多喝水或粥， 湯要適量， 飲食不要太過油膩。 此外， 採用配方奶粉餵養的寶貝， 如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應， 也非常容易出現便秘。 因此， 配方奶粉要按照說明沖調， 不要衝調過濃；兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁（如柳丁半個擠汁， 加等量溫水）；在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。 如果是寶寶腸胃不適應， 可試著更換其他品牌的奶粉；或者添加雙歧桿菌的奶粉， 有助於防止寶寶便秘。

2、4-6個月

4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，

乳牙即將萌出， 喜歡吞咽食物， 因此泥糊狀食物非常適合寶寶。 這個階段出現便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善。 可以食用南瓜泥， 南瓜粥， 紅薯粥， 香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果製成的輔食。 輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽， 不要加任何調味劑（如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等）。

專家建議：胡蘿蔔泥。 用適量胡蘿蔔洗淨煮（或蒸）熟， 去皮， 切成薄片， 取出少量碾碎加湯， 攪拌成糊狀即可。 同樣的方法可製作土豆泥、南瓜泥等塊根狀食品的泥。

3、7-9個月

7個月以後寶寶胃蛋白酶開始發揮作用了， 因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物， 我們給寶寶準備的食譜也可以更有滋味一些了， 不過還是要遵循循序漸進的過程，

以免傷害寶寶的胃腸功能。 寶寶飲食可增加碎菜， 粗糧細作， 如玉米南瓜粥， 玉米麵雞蛋餅等。 還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀， 給寶寶製成美餐。

專家建議：肉末菜粥。 瘦肉50克（雞肉、豬肉、魚肉、牛羊肉均可）， 2棵綠葉菜（可選擇應季蔬菜， 如菠菜、小白菜、油菜等）， 熬好的米粥一小碗。 先將肉和菜切成末備用；用少許植物油（10～15毫升）將蔥、薑煸出香味；加入肉末煸熟後與菜末一起加入煮好的粥中；混勻煮開即可。

4、9-12個月

9個月以後大多寶寶已經開始出牙了， 家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。 常見的蔬菜和水果都可以吃， 可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。

專家建議：牛肉蔬菜粥。 牛肉20克， 香菇1個，

大白菜葉半張， 白米飯半碗， 醬油， 麻油， 胡蘿蔔， 鹽備用；先把香菇切成細絲， 白菜和胡蘿蔔也切成絲備用；鍋中放少許麻油， 稍加熱， 放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下， 再放入牛肉和白菜絲， 加水煮到菜都變軟。

緩解小兒便秘的吃什麼最好：

1、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。

營養：可養血潤燥。 適用於熱結便秘。

2、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。

做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。

營養：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。

3、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。 適用於腸燥便秘。

4、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。

做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

5、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。

營養：可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。