現在的養生食譜非常的健全， 這與人們的生活水準提高有著密切的關係。 養生食譜不單單是針對普通人， 許多孕婦也會有一張完美的養生食譜。 孕婦作為一個家庭的特殊群體， 從懷孕伊始， 家裡人對其就開始了百倍的照顧與關懷， 為了就是能夠生下一個健康、快樂的小寶寶。
烏雞蛋嗎" alt="孕婦能吃烏雞蛋嗎">
孕婦的食譜很講究， 要注重很多要素， 不光是口感的美味， 更重要的營養的均衡。 但是， 孕婦在懷孕期間， 也有很多食物是不能夠吃的。 那麼， 孕婦能夠吃烏雞蛋嗎?
簡介
烏雞蛋對促進兒童生長發育，
營養
1、烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水準， 促進幼兒腦神經系統及視覺系統的健康發育;同時該蛋品中富含亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸， 特別是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)， 更是對人體腦神經系統的發育有著重要影響， 放山烏雞蛋也由此被譽為“雞蛋中的腦黃金”。
2、膽固醇含量少也是放山烏雞蛋的一大特點， 其含量僅為普通雞蛋的1/5。 另外放山烏雞蛋還富含鈣、鐵、鋅、錳、碘、硒等微量元素和高維生素E。
3、烏雞蛋是藥膳保健佳品。 女性食之能使皮膚更富彈性、柔滑、細膩和美白，
4、綠殼烏雞蛋對微量元素有很強富集性， 含有各種對人體有益的營養成份。 綠殼烏雞蛋又是藥膳保健佳品。
通過以上， 我們不難分析出， 孕婦是可以吃烏雞蛋的， 而且還可以每天都堅持吃一個， 這樣對人體的滋補有很好的效果， 而且對胎兒的正常健康發育都有著極為好的作用， 所以說， 孕婦在吃烏雞蛋的時候， 不要有過多的擔心。
