鈣元素在兒童成長過程中起著重要作用， 兒童骨骼的發育離不開鈣， 那麼， 兒童補鈣吃什麼呢?兒童補鈣的方法有哪些呢?帶著這些疑問跟著小編到文章中看看兒童補鈣食譜有哪些吧!
兒童補鈣至關重要， 兒童缺鈣會導致多種疾病， 那麼， 如何判斷兒童是否缺鈣呢?一起來看看吧!
兒童為什麼要補鈣
1.補鈣的時候有很多注意事項
1).補充鈣的時候儘量少吃酸性物質， 以免形成聚合物或者沉澱物， 影響鈣的吸收， 比如果汁、蔬菜汁等等。
2).補鈣時機要抓住， 大多數家長習慣白天給孩子補鈣， 其實夜間才是鈣吸收的峰值，
3).持續補鈣， 骨骼生長是個長期的過程， 鈣在其中起到的作用是持續的， 尤其是處於快速生長期的孩子來說更是如此。
4).選擇鈣劑時， 最好選擇有機鈣。 這是因為有機鈣的吸收好， 補鈣效果更佳。
2.孩子缺鈣的症狀有哪些
孩子缺鈣可以自行測試， 看看自家小孩是否會有這些症狀：煩躁容易發怒， 常常沒有原因的哭泣;不容易入睡， 即便睡著了也很容易驚醒;出牙較同齡孩子晚;很愛出汗;囟門閉合遲;脫髮嚴重， 枕禿較嚴重;神情呆滯， 表情和動作很少;雞胸;腿部畸形;抽搐等。 如果孩子確實有上述缺鈣症狀， 那麼就要多帶孩子曬曬太陽， 並且適當補充一些高鈣食物和鈣製劑。
3.缺鈣對孩子有哪些影響
身體影響鈣是骨骼組成必不可少的元素， 因此缺鈣最大的一個生理影響就是長不高。 此外， 小兒缺鈣很容易導致雞胸， O型或者X型腿， 這種影響將會伴隨孩子一輩子， 長大以後即便補鈣， 也改變不了已經成型的骨骼形狀。
4.智力影響
與此同時鈣作為神經傳導必不可少的物質， 對寶寶智力發展起到重要作用， 所以缺鈣也會造成孩子智力發育遲緩。 給孩子補鈣真的刻不容緩!
適合兒童補鈣的食譜
絲瓜蝦皮豬肝湯
原料：絲瓜250克， 蝦皮30克， 豬肝50克， 蔥花、薑絲各適量， 食油少許。
製作
1.將絲瓜去外棱， 洗淨， 剝兩半， 切成段， 再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。
2.起油鍋， 入薑絲、蔥花炒香， 再入豬肝， 略炒， 倒入蝦皮和適量清水， 燒沸後投入絲瓜，
特點：味道鮮美， 嬰幼兒愛吃。 對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用， 可防治佝僂病， 並有利牙齒發育。
魚泥豆腐羹
原料：魚弄成泥， 豆腐。
製作
1.將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。
2.將水燒開加入少量的鹽， 放入切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
特點：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短， 它與豆腐結合， 鈣容易消化吸收。 而且味道鮮美， 10個月的寶寶一定很喜歡。
豬血豆腐青菜湯
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。
製作
1.豬備豆腐切成小塊， 青菜洗淨切碎。
2.水開後， 先加入少量的蝦皮、鹽， 再加入豆腐、青菜、豬血。 煮3分鐘， 加調料即可。
特點：豬血是補鐵的優秀食品， 它具有含鐵豐富、易吸收， 價廉物美等優點。 蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。 相信10個月寶寶會愛吃的。
寶寶補鈣的科學方法
想要給寶寶補充鈣質首先要知道寶寶對鈣的吸收好不好， 如果寶寶根本就不吸收鈣質， 那麼再多的方法也是沒有用的!不知道給寶寶怎麼補鈣的父母們趕緊來看看吧!
1、首先是曬太陽， 每天至少2—3個小時
連續曬太陽20分鐘以上才能合成維生素D， 而維生素D是幫助鈣質吸收的重要物質。 李梅強調， 對於北方出生的孩子， 由於相對難保證充足的日曬， 更應注重鈣質的補充。 身為母親的專家對寶寶補鈣自有一套“分而治之”的方法：冬天出生的寶寶就要適量補充一些鈣質。
2、另外， 經口服途徑攝入的鈣
無論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣， 進入人體後均需在胃酸的作用下解離成鈣離子， 胃酸同時對鹼性強的鈣劑還有一定的中和作用， 可以減輕其對胃黏膜的刺激。 沒有胃酸的分解消化， 鈣就不能很好地被機體吸收利用。 胃酸的分泌主要取決於食物的攝入時間， 專家建議家長避免在空腹時為寶寶補鈣， 最好選擇兩餐之間。
3、一些家長選擇鈣含量豐富的蝦米為寶寶補鈣
對此， 專家表示， 寶寶兩歲以下時， 不宜選擇蝦皮補鈣， 因為它的鹽分含量高， 會對寶寶的腎臟造成負擔。 “大量食用蝦皮， 其微量的亞硝胺類致癌物對成人的身體健康都會造成不利， 更別說寶寶了。”專家說。
4、還有一些家長選擇骨頭湯來給寶寶補鈣
專家建議熬骨湯時選用砂鍋慢慢熬制1-2個小時來代替高壓鍋，以避免鈣質溶解流失，還建議在熬制時加小半碗醋，“醋的酸味會隨熬制的過程揮發掉，不會影響骨湯的口感，卻可以將鈣質從骨頭中‘吸’出來，這樣熬出來的骨頭湯，才能達到真正的補鈣目的。”
5、專家指出，現代人很多不良的生活習慣是造成鈣質流失的主要原因
如缺乏戶外鍛煉、日曬少;再如喝飲料較多，一些諸如可樂之類的飲料中還有磷酸鹽，會抑制鈣質吸收、加速鈣質的流失，其中的精製糖也不利於鈣吸收。所以，凡是需要補鈣的人，都要嚴格控制甜飲料的數量。
結語：寶寶補鈣至關重要，缺鈣對孩子的影響非常大，家長們一定要細微觀察孩子是否缺鈣，以上是小編總結的有關兒童缺鈣的症狀以及補鈣的食療方，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶!
更別說寶寶了。”專家說。4、還有一些家長選擇骨頭湯來給寶寶補鈣
專家建議熬骨湯時選用砂鍋慢慢熬制1-2個小時來代替高壓鍋，以避免鈣質溶解流失，還建議在熬制時加小半碗醋，“醋的酸味會隨熬制的過程揮發掉，不會影響骨湯的口感，卻可以將鈣質從骨頭中‘吸’出來，這樣熬出來的骨頭湯，才能達到真正的補鈣目的。”
5、專家指出，現代人很多不良的生活習慣是造成鈣質流失的主要原因
如缺乏戶外鍛煉、日曬少;再如喝飲料較多，一些諸如可樂之類的飲料中還有磷酸鹽，會抑制鈣質吸收、加速鈣質的流失，其中的精製糖也不利於鈣吸收。所以，凡是需要補鈣的人，都要嚴格控制甜飲料的數量。
結語：寶寶補鈣至關重要，缺鈣對孩子的影響非常大，家長們一定要細微觀察孩子是否缺鈣，以上是小編總結的有關兒童缺鈣的症狀以及補鈣的食療方，希望小編的推薦能夠幫助到缺鈣的寶寶!
