大家都知道, 春季是一個適合養生的季節, 那麼在這個春季該如何給自家的寶寶一個好的飲食調理呢?在這裡小編給大家羅列了一些適合春季兒童飲食的食譜, 一起來看下吧。
對於有寶寶的家庭來說, 寶寶的健康可謂說是家庭第一位的。 那麼在春季這個適合養生的季節裡, 家長應該怎麼給寶寶安排飲食才最好呢?其實, 春季的時候, 寶寶的飲食對於寶寶身體健康的影響可是很大的哦, 現在我們就看看, 春季有哪些食譜最適合兒童食用吧。
春季最適合兒童吃的主食:全麥食物
對於很多養生的人來說,
春季最適合兒童吃的菜肴:話梅肉排
春季的時候, 因為氣候乾燥, 氣溫上升, 所以孩子的食欲都不是很好, 這個時候, 家長在做菜肴的時候, 考慮到的除了食物的營養之外, 還有就是孩子的食欲的問題的。 因此, 話梅肉排這道營養又豐富,
所需食材:話梅糖、肉排、生薑
製作方法:首先, 要先將肉排清洗乾淨, 切好, 然後在鍋內加入適量的清水, 把肉排放進去, 用大火煮沸, 之後把肉排撈出來。 然後把話梅糖用水融化開。 之後, 把炒鍋加熱, 放入油, 爆炒生薑之後, 把肉排放進去炒, 加入適量的調味料。 待到肉排快要炒熟了的時候, 再把融化好的話梅糖水加進去,
春季最適合兒童吃的靚湯:菠菜湯
提到菠菜的營養價值, 那可是相當的高的, 甚至和其他的蔬菜比起來, 菠菜的營養價值都是更勝一籌的。 菠菜當中不僅含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等營養物質, 還含有鈣、鐵等多種礦物質, 營養價值可謂說是很高的。 而用菠菜煮湯, 不僅可以補充身體的營養, 還可以緩解春季時候的乾燥問題, 所以說, 在春季的時候, 菠菜湯可是最適合孩子的湯哦。
所需食材:菠菜
製作方法:首先要先將菠菜切開, 然後用沸水給燙一下之後再撈出來, 然後用涼水把菠菜沖涼。 之後, 將油燒熱, 加入薑末等調味料之後, 再將煮好的清湯倒入到菠菜當中, 再加熱煮熟就可以直接食用了。
春季最適合兒童吃的水果:獼猴桃
提到獼猴桃, 營養價值可謂說是很高的, 獼猴桃當中不僅含有維生素C, 還含有蛋白質、糖、脂肪等營養素, 以及鈣、磷、鐵等微量元素, 孩子常吃獼猴桃不僅可以補充身體的營養物質, 還可以很好的清熱降火, 潤燥通便, 所以說, 春季多給孩子吃點獼猴桃, 好處可謂說是多多的。
春季的時候, 家長除了注意孩子的飲食之外, 還要多注意帶孩子出去進行戶外運動, 早睡早起, 讓孩子的身體健健康康的。