核心提示：應對霧霾， 除了平時做好防護以外， 建議平常可以適量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來應對霧霾。
冬天到了， 北方這邊沙塵滾滾， 霧霾遮天。 空氣中彌漫中的PM2.5又將成為大家的關注熱點。 應對霧霾， 除了平時做好防護以外， 建議平常可以適量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來毒物。 下面就為大家強烈推薦6種清肺食物， 適時地幫大家洗洗肺部。
1 雪梨
雪梨味甘性寒， 富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等元素。 具有有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效， 但值得注意的是，
2 豆漿
豆漿中含有植物蛋白和磷脂、維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質， 易吸收外來的物質。 而且豆漿中的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣， 從而緩解支氣管炎， 減輕肺的負擔。
3 蓮藕
蓮藕性味甘、溫、無毒， 有補心生血、健胃開脾、滋養強壯的作用。 如果將蓮藕弄成湯， 則有利於小便， 達到清熱潤肺的效果。
4 蜂蜜
蜂蜜含有人體最易吸收的葡萄糖和果糖， 還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素， 有滋養、潤燥、解毒之功效。 而且經常飲用蜂蜜， 還有解毒養顏的效果。
5 山藥
山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用，
6 白蘿蔔
中醫理論認為白蘿蔔性涼， 入肺胃經。 而其中的芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲和止咳化痰的作用。
霧霾天對肺臟的影響最大， 在“外防”的同時， 我們更應重視肺部的調理養護， 也就是“內護”， 多吃以上這些清肺食物， 才能更安全地度過霧霾天。
