瑜伽瘦身一直是個很熱門的話題， 因為它的效果是在是很多人有目共睹， 都說經常練瑜伽的人身材好氣質好， 誰不希望自己也能身材變好氣質變好呢， 這些你都有了的話， 自然魅力值也是會往上蹭蹭蹭的， 想要減肥瘦身來看這裡。
1、樹姿勢
雙腳併攏， 以山的姿勢開始， 腳趾充分張開伸長， 用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。 伸直你的脊骨， 挺起胸和肩膀。 雙手合十做一個禱告姿勢， 拇指貼近胸部， 肘部彎屈接近身體。 然後左腳抬起， 緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，
2、新月狀
從樹的姿勢開始， 左腳向後邁一大步， 腳跟提起， 腿伸直， 彎屈你的右腿膝蓋， 前後成一條直線， 手臂向上舉， 雙手合攏， 向下壓肩膀和後背， 保持5次的呼吸時間。
假如你認為瑜伽並不是真正的鍛煉， 那麼來嘗試一下這個動作!你的大腿會告訴你它的感覺的。
3、武士狀
從新月狀開始， 將左腳放平， 腳趾轉30度， 腿部仍然伸直， 臀部轉90度。 右腳跟與左腳背保持一條線， 膝蓋保持在90度， 臀部、身體和肩膀放鬆， 居中， 雙臂平伸， 與肩同高，
4、T外形
從武士狀姿勢開始， 把手放在臀部上， 上身直著向前傾， 抬起左腳， 尋找平衡， 然後上身完全向前， 提起左腿直到身體和左腿平行。 充分伸展左腿， 從臀部到腳趾。 保持臀部正直， 臉朝向地板。 雙臂在身體兩側伸直， 手心朝裡面， 保持5次呼吸的時間。 假如這個動作對你來說難度太大， 你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。
5、半個月亮
從T外形開始， 右手的指尖觸摸在地板上(假如你不能觸到地板， 可以墊些物品如書本等)， 轉移重量到右手和右腿。 左腳離開地板， 旋轉左邊的肩膀， 臀部和左腿與地面保持平行， 為了更好地保持平衡， 抬頭向上看，
6、三角形
從山的姿勢開始， 右腳向後邁2腳， 向右轉腳和腿外側成90度， 左腳向前， 以腿為圓心， 臀部向前轉， 右腳跟與左腳背成一條直線。 手臂抬高， 手心向下。 使腿伸直(假如做不到， 膝蓋可以彎屈90度)， 軀幹和手臂拉長， 吸氣。 另一隻手放在脛骨、腳關節或地板上， 堅持左臂和右臂在一條直線上。 抬頭向上看， 保持5次呼吸時間。 恢復原位， 再開始另一側。
每天都有不同的人， 因為自己不同的體形或者難以舒緩的壓力等等各種各樣的原因， 來選擇瑜伽， 作為一款非常大眾化的運動， 既然有這麼多人會去選擇， 自然有它的獨特之處以及非凡的效果， 誰也不要妄自菲薄，
瘦身是女人終身的事業， 沒有一個女人會覺得自己的身材是完美， 人們追求美麗的心態是千古不變的， 誰都喜歡看美麗的人， 也都希望自己變得美麗， 但是不付出又怎麼會有回報呢， 只有經過自己的不斷堅持， 你才能夠最終達到自己想要去的彼岸。
跟著小編一起來做這套瘦身瑜伽， 有贅肉的甩去贅肉， 有壓力的緩解壓力， 還等什麼， 一起來練習吧， 變身瘦姑娘， 不用再去眼巴巴的羡慕著別人苗條的身材。
