不是每個人的腿型都是完美很漂亮的， 很多人有各種各樣的形狀， O型腿， x型腿這些都是很影響美觀的， 畢竟還是筆直纖細的雙腿才是最讓人覺得賞心悅目的， 那麼如何改善自己不太好的腿型呢， 跟小編一起倆看一下幾個糾正腿型瘦腿的瑜伽動作吧。
STEP1：以左側身為著地點躺臥于地上， 左腿屈膝， 小腿與大腿成90度地收攏在身後， 右腳腳趾觸地， 左臂屈肘收攏， 支撐頭部， 右手屈肘， 上臂與下臂成90度， 手掌著地， 腰部往下壓。
STEP2：保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢， 右腿往上抬高， 與左腿拉開距離， 同時右腳掌往反方向壓下，
STEP3：同樣是用左側身躺臥， 左臂屈肘托著頭部， 右臂屈肘， 右手放於腰前的地面上， 左腿拉伸著地， 右腿屈膝， 踏于左膝前， 腳趾指向前方， 保持自然的呼吸。
STEP4：右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢， 左腿往上抬起， 令左腳、左腿都離開地面， 同時左腳往前壓， 與小腿成90度， 保持5秒後重做7次。
STEP5：雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上， 全身放鬆， 雙臂自然伸直放於身旁， 腹部肌肉下沉。
STEP6：左腿上身的防線屈膝抬起， 小腿與大腿收攏， 但不要互相緊貼， 雙手抱住小腿， 左右腳掌同時往後壓， 同時保持呼吸， 靜止5秒。
STEP7：雙腿微微張開， 腳掌繃直， 全身拉伸地俯臥在地上， 雙臂屈肘， 下臂疊放托著額頭， 腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地面。
STEP8：保持這個姿勢， 右腿屈膝， 小腿上抬， 保持大小腿的夾角成90度， 同時呼吸10秒， 左右各做7次。
第一式 仰臥膝蓋彎曲式
仰臥， 背部著地， 雙腳分開一小段距離， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地， 大腿面撐直， 雙手拖住頭部後方， 並慢慢抬起肩膀離地， 同時微微扭動面部偏向右側。
第二式 仰臥腳蹬腿式
仰臥， 慢慢抬起左腿離地， 並指向上方， 右腿彎曲也抬離地板， 保持右大腿面與地板垂直， 維持這個姿勢至少15秒鐘， 這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
第三式 俯臥撐式
俯臥， 雙腳併攏， 大腿面著地， 雙臂撐在肩膀下方， 手肘彎曲90度， 上臂撐直， 保持背部伸直， 面部朝下， 維持這個姿勢15秒。
第四式 仰臥扭轉
仰臥， 背部著地，
第五式 坐立曲腿
坐著， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地後， 雙臂撐在背部的後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板， 並置於右膝蓋上方， 儘量撐直左腿。
完美筆直的鉛筆腿是很多人夢寐以求的美腿， 現在秋冬天到了， 很多人都喜歡穿牛仔褲， 但是如果你的腿又粗又肥， 怎麼穿也不會好看的， 所以要經常練習這套瘦腿瑜伽， 讓你的腿型變細， 穿衣服更加好看。
即便是現在這個季節， 也不能讓贅肉纏著我們， 影響自己的心情，
都說看人要看她的內在， 但是沒有外在， 誰還會有興趣去關注你的內在如何， 所以哦我們要學會內外兼修， 不能讓肥胖一直跟著我們， 成為一個心病， 很多人都會因此而對自己產生不自信， 這樣的後果是非常不好的。
