我們經常會看到老人說冷, 觸摸他們手的話都感覺非常的冰。 那麼, 老人怕冷是有哪些原因呢?
老人怕冷的原因
1、缺鐵症
科學家指出, 人們如果常常感到寒冷, 可能由體內缺鐵引起。 由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成, 後者能提高血液攜氧能力, 故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少, 缺氧則組織的能量代謝發生障礙, 自然會因產熱不足而感到寒冷。 因此, 平時要注意多補充含鐵豐富的食物, 如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
2、低血壓
低血壓容易引起患者的末梢血液迴圈不良,
3、冷感症
多見於更年期婦女。 原因是由於體內雌激素水準的降低, 導致神經血管功能不穩定所致, 最終患者會因全身或局部血液迴圈不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。 最重要的是, 要進行耐寒鍛煉和飲食調節。 多到室外活動, 如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒功能的食物, 如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
4、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素屬於內分泌激素, 它參與機體的物質代謝, 有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用,
老人禦寒食物
1、羊肉
羊肉是最適合冬季食用的肉類食品, 它既可以禦寒, 又能夠補身體, 一舉兩得。 羊肉性溫, 入脾、腎, 明朝醫學家李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛, 補中益氣, 開胃健身, 益腎氣, 養膽明目, 治虛勞寒冷, 五勞七傷”。
羊肉一般的人都可以吃。 需要注意的是羊肉屬大熱之品, 火大的人或有上火症狀的人不宜食用, 流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、狗肉
狗肉性溫, 富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養成份,
3、海帶
海帶不僅營養豐富, 而且在冬季還有禦寒的作用哦。 從中醫角度來說, 海水陰冷寒涼, 生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。 海帶性味鹹, 長期食用還有溫補腎氣的作用。 所以, 海帶可是冬季的很好禦寒食物。
4、糯米
糯米即“江米”, 營養豐富, 性甘平, 能溫暖脾胃, 補益中氣, 是冬季很好的禦寒、溫補食物, 可用來煮糯米飯、煮粥等。
5、桂圓
桂圓, 性溫, 屬於溫熱性的食物, 有補氣血、安神、益心脾的功效, 冬天適量的多吃, 也可起到禦寒的作用。