緩解疲勞的方法

方法步驟：

01 1放聲大笑大笑會運動全身80多個肌肉， 能夠有效的刺激興奮激素分泌， 會使人得到放鬆， 消除疲倦， 清洗雙臂， 從肘部開始向下交替的用冷水沖洗， 不要擦乾自動甩幹這樣會使人精神振作的， 有助於消除疲勞，

02 2吃辣的東西， 比如生薑， 能夠增強人體的免疫力， 使人體從內部生熱， 有效的提神和消除疲勞， 吃甜菜， 甜菜富含豐富的鐵元素很容易被人體吸收的， 疲倦， 多數是由於血液中缺鐵而導致的，

03 3喝牛奶加薄荷糖牛奶中加薄荷糖能， 促進血液的迴圈， 有益於神經系統的生理作用， 頓時就會感覺精神振奮了，

04 經常為自己按摩， 在耳朵後面的斜下方部位靠近頸部中央的位置閉上眼睛將頭向後仰， 有錢的支撐全部頭部的力量能夠有效地達到放鬆。