您的位置:首頁>疾病養生>常見疾病>正文

脂肪肝怎樣預防和保健

 

概括說, 脂肪肝飲食以高蛋白、適當脂肪、補充各種維生素為原則, 同時控制糖類攝入。

1. 所謂控制糖類攝入, 是指除不吃甜食外, 休息情況下, 每天糧食攝人不應超過250克為宜。 為什麼呢?因為進食大量糖類, 糖代謝增強, 使脂肪酸合成增加;進食大量糖類, 還可以增加與合成脂肪有關的各種酶的活性, 從而使脂肪合成增加。 蛋白質有保護肝細胞的作用, 可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。 所以脂肪肝患者宜食入足量蛋白質, 可飲去脂牛奶, 吃蒸蛋白、少量豆製品、瘦肉、雞肉、魚蝦等。

2.植物油含有穀固醇、豆固醇和必需脂肪酸,

有較好的祛脂作用, 可阻止肝細胞的脂肪變性。 脂肪肝患者宜吃適量的各種植物油, 如豆油、芝麻油、花生油、菜油等, 每日不得超過10克。

3.脂肪肝患者可伴有維生素缺乏, 故要補充各種維生素, 多吃綠色蔬菜。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示