睡眠抑鬱症屬於一類心理疾病， 主要哈市因為年齡的增加出現了長期的失眠症狀， 進而導致心理產生變化， 引發疾病。 這類患者白天沒有明顯的困意， 只是感到疲勞以及失落， 而到了晚上又很難入睡。 那麼， 睡眠抑鬱症怎麼治療更好呢?
必須瞭解失眠抑鬱的原因， 以此對症治療
生活中， 有些人的心理承受能力很差， 一個小小的問題都能讓他日思夜慮， 在腦海中產生巨大的波瀾， 從而導致失眠抑鬱。 對於這類人藥物治療不一定起很大的作用， 只有做好心理調適工作， 才能從失眠抑鬱的苦海中解脫出來。
很多患者在失眠初期對此並不重視， 大都抱持“多休息就沒問題”的錯誤心態， 甚至為求一時之快， 私自服用藥物治療， 不僅起不到治療作用， 反而由於用藥不當引發其他危害。
對失眠不要過於緊張、恐懼
失眠是生活中比較常見的現象， 大家應正確認識失眠常識， 在家庭、工作、學習等方面應該正確對待， 合理安排。 對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應， 不要過分擔心和憂慮， 只要消除這些不良心理反應， 睡眠就會得到改善。
適當的體育運動
對於失眠的人應注意什麼問題來說也很重要， 如慢跑、氣功等， 增強體質， 有助於睡眠。 此外， 在睡前半小時最好不要思考問題，
失眠抑鬱患者還應注意養成合理的生活作息習慣
飲食宜食清淡而富有營養的食物， 以少食多餐為宜， 睡前進食既不宜過飽， 又不宜過少。
