鬧鐘是我們最熟悉的東西了， 鬧鐘讓人歡喜讓人憂， 因為鬧鐘能無私的喊我們起床， 但是我們又很討厭他， 因為我們都是賴床一族， 總的來說， 鬧鐘真的幫了我們很大的忙， 但是近來聽說鬧鐘會引發猝死， 那麼有關傳聞鬧鐘也會引發猝死是真的嗎?
傳聞鬧鐘也會引發猝死是真的嗎
每天早上， 你是否只能靠鬧鈴起床?據英國《每日電訊報》近日報導， 與自然醒相比， 被鬧鐘叫醒的感覺非常糟糕， 無異於酩酊大醉後的不適。
試驗表明， 人從睡眠狀態到清醒， 呼吸會從每分鐘16次提高到24次， 心跳加快10次， 腦電波從每秒8次提高到30次。
被鬧鐘突然叫醒還會引起身體保護性反應， 提高體內腎上素水準。 如果這種狀態持續數天、數周甚至數月， 就容易導致血壓升高、精神壓抑和睡眠障礙。 對此， 英國愛丁堡大學睡眠中心有專家稱， 本來人在睡覺時身體就會發生一些變化， 使人容易在清晨患病， 而鬧鈴恰恰加重了這個過程， 目前已經有因鬧鈴而猝死的報導了。
為了對付鬧鈴， 專家指出， 養成良好的作息習慣， 固定睡眠和起床時間， 能幫你調整生物鐘。 對於不得不使用鬧鈴的人， 應該將鈴聲設置為柔和的音樂， 並將鬧鐘放在距離頭部至少1米的地方。 與此同時， 國外還發明了黎明模擬器， 它能模擬黎明來臨的過程， 使臥室逐漸變亮， 讓你拋棄鬧鐘自然醒來。
每個人身體內都有一個生物鐘， 只不過年輕人壓力大， 生活累， 難免惰性也大， 所以完全依靠生物鐘叫醒總歸不放心， 如果非得用到鬧鐘， 小編還是建議選擇柔和的鈴聲叫醒一整天的自己。
