眼看時近新春， 很多男性朋友的應酬也越來越多， 生活也越來越忙碌， 這個時候千萬要注意男性健康。 那麼身體如果出現問題會有什麼徵兆嗎?又有什麼比較健康的養生方法嗎?今天我們就從男性養生的角度出發， 來瞭解一下如何保護男性健康的小知識吧。
身體出現問題的8個徵兆
視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚， 男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。
頭髮
隨著年齡的增加， 男性頭皮上毛囊的數量日益減少， 頭髮越來越稀， 頭髮的生長速度也越來越慢， 歇頂的男性越來越多。
心臟功能
男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。 一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次， 30歲時減少至140次， 以後每增加10歲， 心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。
聽力
鼓膜變厚， 耳道萎縮變窄， 對音調的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。 這種狀況在60歲後變得日益明顯。
供氧及耐力
一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬， 控制呼吸的肌肉負擔越來越重。 呼吸時有更多的有害物質殘留在肺部。
脂肪
男子在25-75歲之間， 體內脂肪組織的比例增加將近1倍， 且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織裡。
肌肉與骨骼
發達的肌肉逐漸萎縮軟弱， 骨骼發生退行性變化。
疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應， 同時， 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施， 那麼人體就會積勞成疾， 百病纏身。
7大食療法保護男人
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。
3、黑米八寶粥
黑糯米100克， 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克， 紅糖米酒各少許。 紅豆、綠豆、薏仁洗淨後， 加水浸泡一晚， 將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛， 再加黑米等洗煮成粥狀。
4、胡桃粥
胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。 通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津，
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。
6、芡實粥
芡實30—50克， 粳米100—200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。
7、山藥栗子粥
山藥15—30克， 栗子50克， 大棗2—4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
結語：男性朋友在一個家庭中是屬於頂樑柱的存在， 所以保護男性健康十分重要， 它關係著一個家庭的幸福。 今天小編和大家分享了一些如何保護男性健康的小妙招， 希望以上內容能夠説明到大家。
