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“病”從口入 老人請呵護好您的嘴

人總會變老的, 這是歷史的自然規律, 誰也不會抗拒得了的。 當您發現銀髮初現, 額紋如溝, 在歲月的催促下, 不可抗拒地進入老年期後, 是否發現自己的嘴正在發生變化?

那往常並未有過的“饞嘴、多嘴、吵嘴”現象正在您的身上體現, 對這些因人體進行性衰退而相伴的現象, 適當使用有益於身心健康, 過分則會貽害無窮。

饞嘴。

人老了, 經常有令別人和自己感到可笑的饞嘴現象。 比如, 您看見孫子正在吃薯片之類的零食, 這種先前曾不值一提的小玩意兒, 可能誘得您心頭癢癢的, 總想弄點來吃, 說不定會真向小傢伙要一點哩;再如,

青年、中年時代一日三餐, 很有規律, 而今, 卻變成吃了上頓想下頓, 其間還要吃零食;還有, 先前無論家人弄什麼就吃什麼, 並不嫌粗茶淡飯, 現在卻總想吃點時鮮味美可口的。 如此種種, 怎不叫饞嘴呢?

其實, 您別為自己饞嘴而羞愧。 這是一種正常的生理現象。 因為, 生理機能隨著年齡的增長而逐漸衰退, 胃腸消化液分泌減少, 每餐飲食量自然減少。 吃得少, 自然容易餓, 為了維持身體各組織器官所需的營養素, “饞”在所難免。 吃點零食就不足為怪了。 年紀增大了, 味蕾感覺也變得遲飩, 一般的食品味道難以激發更好的食欲, 對飲食當然就挑刺些, 總想吃一點鮮美的飯菜。

另外, 諸如薯片、山楂果之類的零食,

會使您細嚼慢嚥, 一是有健齒作用, 二是通過細嚼慢嚥刺激而延緩大腦衰退, 這又何樂而不為呢?

當然, 這種“饞”不能沒有限度。 因為, 在家庭尊老中, 晚輩最高興的就是老人想吃東西和能吃東西, 自然會為您提供很多所喜的食品。 如若因饞而偏食、多吃, 又會引起體內營養素失調, 或者引起消化不良的各種症狀。

多嘴。

即使您是個有涵養的人, 到了老年期, 總會變得多嘴多舌起來。 比如, 青年、中年時期, 看見他人家庭中的矛盾糾紛, 您會置若罔聞, 而今遇此, 便會關心一下, 說不定在您的“多嘴”調解下, 這種矛盾會化干戈為玉帛;再如, 往常在工作中, 發現別人的失誤, 您會聽之任之, 事不關己, 高高掛起, 樂得清閒, 現在遇到這種情況,

你會直言仗義、或告誡、或批評, 總想讓人家把事情辦得盡善盡美;更有, 您會特別關心身邊的人和事, 總要對此發表自己的意見和看法, 而不管這些意見和看法是否正確, 別人是否能接受。 如此種種, 怎不叫多嘴呢?

其實, 您變成這樣多嘴多舌, 也是一種正常的心理需求所致的現象。 您在對人和事物的接觸中, 只是充分顯示自己的存在, 以排解離開工作的孤獨感, 這對調適心理, 延緩心理老化有很大的作用。 而且, 您在這種多嘴中, 可以把自己往常所積累的工作和人際關係的經驗體會, 發揮出來, 給人以幫助和啟迪, 這也算是對社會的貢獻, 為此, 您可以獲得愉快和舒心, 並促進內分泌系統的正常功能, 從而保持健康。

這也是“仁者壽”的道理。

不過, 在您的多嘴中, 往往會帶有偏激情緒和經驗主義的成分, 稍不留意就會發生好心人辦錯事而事倍功半的結果, 所以, 您在多嘴時, 應保持冷靜, 認真思考和分析具體情況。 衝口而出, 居高臨下, 往往會造成別人不理解, 甚至發生爭執而使自己徒添煩惱。

吵嘴。

這種吵嘴現象, 往往發生在與老伴的相處中。 儘管這些老人在青年時、中年時頗為大度, 讓得人, 但到老年期卻會因一些小事與老伴吵, 使得家庭生活磕磕碰碰, 所幸的是, 這種爭吵, 是較為隱蔽的, 輕聲的, 而且, 很快就會煙消雲散的。 關於老年夫妻為瑣事爭吵, 這不能看成是他們脾氣怪, 也不能一概看成是壞事。 泰戈爾曾說:“在夫妻兩人世界中,

為宣洩內心積郁, 有時最好的事情莫過於暴風雨般爭吵了。 ”老年人也是活生生的人, 有思想, 有見地, 有情緒。 雖然遠離工作中的社會環境, 但其喜怒哀樂仍與社會緊緊相連。 當情緒積鬱而得不到宣洩, 過久就會誘發神經功能紊亂, 消化功能減弱, 產生一些生理不適和疾病來, 嚴重者還會出現因鬱致病或因病致鬱的惡性循環。 這必然有損健康而難獲長壽。

但是, 能夠吵嘴的老人, 雖然在爭吵中不為什麼實際事情, 且爭吵亦難得出誰勝誰負, 誰對誰錯, 也不會因之影響與老伴的感情, 其所獲得情感宣洩而對健康的益處, 是不可低估的。 可以這樣認為, 老年人吵嘴, 是冷清生活的調味品、興奮劑和促動力, 也是不可少的和可以理解的。

然而,老年吵嘴者,在宣洩情緒的同時,又會出現興奮和激動,尤其是高血壓、冠心病患者,在“暴風雨般”的爭吵中,容易導致中風和心肌梗塞。所以,掌握好吵嘴的尺度,對你的健康乃至關重要。

總而言之,任何事情都得有個度,饞嘴、多嘴、吵嘴掌握好了度,從醫學角度講有益健康,而超度了則有損身體健康,對身體傷害後患無窮。因此,老年人,呵護好您的嘴意義重大。

然而,老年吵嘴者,在宣洩情緒的同時,又會出現興奮和激動,尤其是高血壓、冠心病患者,在“暴風雨般”的爭吵中,容易導致中風和心肌梗塞。所以,掌握好吵嘴的尺度,對你的健康乃至關重要。

總而言之,任何事情都得有個度,饞嘴、多嘴、吵嘴掌握好了度,從醫學角度講有益健康,而超度了則有損身體健康,對身體傷害後患無窮。因此,老年人,呵護好您的嘴意義重大。

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