為什麼會經期腰酸呢?造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎， 它是中青年女性最為常見的婦科病之一。 臨床上常表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等特點。
一般來說， 女性子宮的位置可分為前位、中位和後位。 而後位子宮宮體向後傾倒、屈曲， 就好比一個向後傾斜的茶壺。 作為排出經血的出口——宮頸好比壺嘴。 後衛子宮的女性， 由於宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出， 因此， 只能加強子宮收縮， 壓縮宮腔才能將經血逼出， 也正是由於子宮痙攣性收縮，
1經期不可捶打腰背
此時捶打腰背， 會使盆腔更加充血和血流加快， 導致月經過多， 經期延長， 使腰酸背痛更加嚴重。
2經期飲食宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3不穿緊身褲
在月經期穿緊身內衣， 會使經血流出不暢， 而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變， 很容易造成經血逆流。
4控制運動量
月經期並不是絕對禁止運動，
1不要飲酒
後果：容易醉酒， 從而引發肝臟毛病
原因：根據研究， 女性在月經期間體內激素水準發生較大波動。 如果此時飲酒， 會比平時更易醉， 且酒精對肝臟的負擔會進一步加重， 因此， 建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。
另外， 在此階段， 女性體內分解酶的活動能力處於較低水準， 分解消化酒精的能力下降， 使得酒精難以快速從血液中排泄出去， 進而滯留在身體內， 就會演化成有害物質。 要清除這些有害物質， 人體肝臟必須不斷分解製造出酶， 負荷就會比平時加大很多， 可能引發肝臟毛病。 同時， 專家還分析指出，
這個問題小編在這裡提醒廣大的女性朋友千萬不要在經期的時候喝酒， 不然傷害的是自己的身體健康。
2不要大聲唱K
後果：聲帶或受傷
在月經期， 喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產生一定程度的充血和水腫。 在此時發聲、唱歌方式不正確， 女性喉部毛細血管可能會破裂， 造成短暫"失聲"。 在絕大部分情況下， 正常嗓音唱K、說話問題不大， 但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲， 那麼， 就有可能導致聲帶受傷。 因此， 女性要注意保護嗓子， 發聲時間不宜過長、用力不要過大， 避免強行吊嗓。
結論：通過上文的介紹， 你知道經期什麼事情千萬不能做了嗎?經期的女人十分脆弱，
