孩子睡前做這事竟會危害生命

孩子的睡眠對其生長來說是非常重要的， 保證充足的、高品質的睡眠， 能促進激素分泌， 促進孩子的身體和腦部發育。 越來越多的家庭開始重視起孩子的睡眠， 晚飯後不久就著手讓孩子睡覺了。 尤其天氣寒冷， 飯後出去散步對於很多地區的人來說都不太現實， 不如直接爬上床來得實在， 既溫暖舒適， 又能促進生長。

但是， 問題就出在這裡。 剛吃過飯就睡覺， 食物還沒有來得及消化就躺下了， 萬一引起食物倒流， 堵塞了氣管， 會導致窒息。 這個後果是非常嚴重的， 這也是新聞上頻出的“意外事故”。 睡覺是每個人每天最平常不過的一件事，

孩子睡覺竟有這麼多講究嗎?是的， 孩子的消化功能、神經系統等等發育都還不健全， 而這些最容易影響孩子的睡眠品質。

一、睡前吃太多危害大

無論是睡午覺還是晚上睡覺， 睡前都不要讓孩子吃得太飽， 或者應過一兩個小時再睡覺。 不然， 那麼多食物需要消化， 很難使孩子進入深睡眠。 若是在夜間， 則會影響生長激素的分泌， 從而妨礙了孩子的生長發育。

如果爸爸媽媽下班遲， 吃飯時間較晚， 可以在吃飯後跟孩子做一些不太激烈的小遊戲， 或者講講睡前故事， 做做小手工， 都可以彌補在寒冷的冬天不能出去散步的遺憾。 無論是成人還是孩子， 吃飯不要吃到“撐”的程度， 八分飽就可以了，

特別是晚上。 白天相對於晚上來說， 不僅有三餐， 還有水果、零食等食物， 在不斷地進入腸胃進行消化。 到了晚上， 應該讓腸胃好好地休息休息了， 任何器官超負荷地運轉都會加速它的老化。 更何況， 對於兒童來說， 還有生命危險。 一定要引起重視。

二、孩子睡前不要做的其它事

1、睡前喝牛奶

睡前喝奶有助於睡眠， 但是這要看孩子會不會因此而起夜。 如果每天都要起夜， 不僅會使睡眠的品質下降， 天冷還容易著涼。 最好將喝牛奶的時間提前一些， 在睡前去一趟衛生間， 可以大大減少起夜的頻率。 大人孩子都能睡個好覺。

很多人讓孩子睡前喝奶， 也是為了補鈣。 牛奶的含鈣量很高， 睡前喝可以使血鈣整夜地得到補充， 而不會去溶解骨骼中的鈣質，

長期堅持下去， 就能達到補鈣的目的。 但是， 如果喝完牛奶就睡覺， 一方面容易起夜， 另一方面也容易因奶漬而形成齲齒， 特別是優酪乳裡面含糖量較高， 喝完以後一定要漱口。

2、睡前看電視

很多家庭都會在晚上的“黃金時間”打開電視， 看看新聞或是電視劇。 也有的會放動畫片給孩子看， 認為一天下來了， 看會兒電視放鬆一下， 大概也不會對孩子有什麼太惡劣的影響。 是的， 每天只看20分鐘的電視， 對孩子來說， 影響的確不大， 但要看是什麼時間段以及什麼樣的電視節目。

有很多“益智類”的動畫片是比較適合孩子看的， 但是每天看的時間一定要控制好， 不要長時間盯著電視螢幕。 看完電視最好多看看綠色的植物，

以緩解眼部疲勞。 但是現在電視上的很多動畫片都更傾向于暴力， 孩子辨別是非的能力有限， 但模仿力極強， 很容易就會變成“暴力分子”。 若是在睡前看， 很容易導致孩子大腦長時間興奮而難以入睡， 或是睡著後總是做夢， 造成睡眠品質下降。

3、睡前玩得太興奮

既然不能吃完就睡， 又不能看電視， 外面又那麼冷， 那就在家裡盡情地玩吧， 還能消耗一些熱量。 還有的情況是， 很多家長白天忙於工作， 只有晚上才能跟孩子見面。 所以， 一整天的親子關係都濃縮在晚上這短短的一兩個小時裡了， 當然要好好珍惜。 於是帶著孩子“長躥下跳”， 玩得非常開心。

但是， 到了該睡覺的時間， 孩子仍然很興奮， 久久不願意入睡。 這是因為興奮可以使腎上腺素的濃度增高，

從而使疲勞感減弱。 因此， 你會發現， 大人都玩得累了， 本以為孩子會累得馬上睡著， 而事實卻恰恰相反。

睡眠對孩子的重要性是相當大的， 孩子可以少吃飯， 但絕不可以少睡覺。 因為生長激素只有在睡眠時才能分泌， 睡得越少， 分泌的激素就越少， 能促進骨骼、肌肉、內臟等等的生長動力就越小。 可見， 有一個好的睡眠， 是兒童健康成長的重中之重。

結語：天氣越來越冷， 也不適合孩子去戶外玩耍了。 往往吃過晚飯， 時間不長就到了睡覺時間。 但是食物還沒有消化就進入睡眠模式， 不僅會使睡眠品質下降， 甚至還會導致食物倒流， 引起氣管堵塞， 萬一發生窒息， 後果不堪設想。 孩子除了睡前不要吃太多， 還應注意不要喝太多奶、不要看電視、不要玩得太興奮。保證孩子高品質的睡眠，才是健康成長的關鍵。

還應注意不要喝太多奶、不要看電視、不要玩得太興奮。保證孩子高品質的睡眠，才是健康成長的關鍵。